रोज-रोज भोजन छोड़ने पर शरीर को भुगतना पड़ता है ये सब...

1. हार्मोन में आता है बदलाव

जब आप अपना मील स्‍किप करना शुरु कर देते हैं तो आपके हार्मोन में परिवर्तन आने लगता है। आपका कोर्टिसोल बढ़ता है, जो तनाव का कारण बनता है। साथ ही आपका इंसुलिन लेवल बढ़ जाता है जिससे ब्‍लड शुगर की समस्‍या और मोटापे की समस्‍या शुरु हो जाती है।

2. पाचन समस्‍या

जब आपका भोजन अनियमित हो जाता है, तो इससे आपके पेट पर भी असर पड़ना शुरु हो जाता है। यदि अच्‍छा पाचन तंत्र चाहिये तो दिन में तीन बार ठीक उसी समय पर खाना चाहिये।

3. फैट स्‍टोरेज

जब आप अपना भोजन छोड़ना शुरु कर देते हैं तो आपकी बॉडी कंफ्यूज हो जाती है। वह सोचती है कि आपको भूख लगी है, भले ही आप ने भोजन जल्‍दी कर लिया हो। जब ऐसा होता है तब आपका शरीर फैट को बॉडी के अलग अलग हिस्‍से में जमा करना शुरु कर देती है जिससे आपके दूसरे अंग काम कर सकें। अपने शरीर को ऐसा सिगनल भेजना बंद करें और हेल्‍दी खाना टाइम से खाना शुरु करें।

4. थकान

मील छोड़ने से आपके शरीर का मैटाबॉलिज्‍म कमजोर पड़ जाता है, जिससे आप हर वक्‍त थका हुआ महसूस करते हैं। आपके मील में कुछ मात्रा में कैलोरी होती है जो आपको एनर्जी देती है।

5. आप मूडी बन जाते हैं

जब आप खाना नहीं खाते हैं तो आपके हार्मोन में परिवर्तन आता है जिससे आपका मूड बदलता रहता है। भूख लगने से लोगों को गुस्‍सा आता है।

6. ओवरईटिंग

जब आप सारा दिन भूखे रहते हैं तब आपका शरीर खूब सारे भोजन की डिमांड करने लगता है। इससे आप अति से ज्‍यादा खा लेते हैं क्‍योंकि आपका शरीर खाना ना मिलने की वजह से प्राकृतिक हार्मोन जो पेट भर जाने पर दिमाग को सिगनल देता है, वह धीमा पड़ जाता है।