पार्टी के बाद हैंगओवर उतारने का बढियां और सस्‍ता तरीका

Diet Fitness

oi-Staff

By Super Admin

Updated: Wednesday, August 10, 2016, 10:24 [IST]

ड्रिंक करने के बाद अक्‍सर लोगों को हैंगओवर की शिकायत हो जाती है, ऐसे में उनको मतली महसूस होती है, उनका मुँह सूखता है और भूख नहीं लगती है। शराब का सेवन अधिकता में करने के कुछ घंटों बाद हैंगओवर महसूस होता है।

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कई बार लोग हैंगओवर उतारने के लिए फिर से ड्रिंक कर लेते हैं लेकिन यह सही उपाय या निदान नहीं है। हैंगआवेर उतारने के लिए निम्‍न कार्य करें :

नाश्‍ते को कभी न छोड़ें। हर दिन नाश्‍ता करें और हैंगओवर होने पर भी नाश्‍ता करें। इससे ब्‍लड सुगर लेवल बढ़ता है और हैंगओवर से राहत मिलती है। सेब का जूस पिएं। किसी अन्‍य फल का जूस भी पिया जा सकता है। ब्रेड या ऑमलेट आदि भी खा सकते हैं।

पर्याप्‍त मात्रा में पानी पिएं। इससे डिहाईड्रेशन की समस्‍या दूर हो जाएगी और ब्रेन भी अच्‍छे से वर्क करने लगेगा। हैंगओवर में पानी की कमी की वजह से दिमाग के टिश्‍यू सिकुड़ जाते हैं और प्रेशर सा महसूस होता है। यही कारण है कि हैंगओवर में सिरदर्द होता है।

अदरक की चाय सबसे लाभकरारी होती है। इससे पेट अच्‍छे से साफ हो जाता है।

अंडे का सेवन करें। शराब पीने से लीवर को नुकसान पहुँचता है ऐसे में अंडे में पाये जाने वाले तत्‍व उसे मजबूत बनाते हैं और दुष्‍परिणामों को कम कर देते हैं।
मल्‍टीविटामिन दवाईयां का सेवन प्रतिदिन करना चाहिए, अगर आप रेगुलर ड्रिंकर हैं। ये शरीर में विटामिन व अन्‍य पोषक तत्‍वों की कमी को दूर कर देता है।

सांस सम्‍बंधी कसरत या योगा अवश्‍य करें। ध्‍यान लगाएं। इससे शरीर में ऑक्‍सीजन का संचार अच्‍छी तरह होगा। आप चाहें तो टहल भी सकते हैं।

Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई जानकारी सिर्फ सामान्य जानकारी और शैक्षणिक उद्देश्य के लिए है। यह किसी भी तरह की मेडिकल सलाह, जांच या इलाज का विकल्प नहीं है। किसी भी स्वास्थ्य से जुड़ी समस्या या सवाल के लिए हमेशा अपने डॉक्टर या किसी योग्य व अनुभवी स्‍वास्‍थ्‍य प्रदात्ता से सलाह लें।