साइनस जमाव के लिए बहुत अच्छे 10 खानें

By: Shivani Sharma
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आप क्या करते हैं जब आपको साइनक का दर्द होता है ? आप या तो बत्ती बंद करके लेट जाते हैं या तो झट से दवा खा लेते हैं ,ठीक ? साइनस या भरी हुई नाक तब पायी जाती है, जब आप ठंड से प्रभावित होते हैं या बहुत गर्म या ठंडा तापमान हो।

क्रोनिक साइनस बहुत ही खराब और प्रभावशाली है जोकि अनेक प्रकार कि परेशानी को बढाता है।साइनस के लक्षण हैं सिर दर्द, छींकना,खाँसना आदि। अपनें खानें में विटामिन ए वाली चीजें शामिल करनीं चाहिएं,जोकि साइनस संक्रमण का निर्माण करनें वाले रोगाणुओं के विपरीत एक सुरक्षा का निर्माण करते हैं।

best foods good for sinus congestion

एन्टीबायोटिक्स लेनें के बजाय, सबसे अच्छा तरीका है साइनस सिरदर्द के विपरीत कि अपनें खानपान को अच्छा किया जाय।

यहाँ साइनस के लिए 10 बहुत अच्छे खानें के बारे में बताया गया है

1.अनानास

1.अनानास

अनानास में बहुत अच्छे एन्टीआक्सीडेंट पाए जाते हैं जोकि म्यूकस मेंम्ब्रेन को डेमेज होनें से बचाती है। इसमें कुछ ऐसे एन्जाइम्स होते हैं जोकि साइनस से आराम दिलाते हैं।

2.तरबूज

2.तरबूज

यदि आप साइनस के प्रभाव से पीडित हैं,तो आप तरबूज लीजिए क्यों कि इसमें प्राकृतिक पानी होता है बहुत सारे मिनरल्स जैसे मैग्नीशियम होते हैं जोकि सिरदर्द में रोकथाम करता है।

3.अदरक

3.अदरक

अदरक में एन्टीऑक्सीडेंट और इम्फामेट्री गुण पाये जाते हैं जो दर्द को कम करते हैं और सूजन और भराव को शरीर से हटाते हैं।

4.कन्दमूल

4.कन्दमूल

कन्दमूल एक कडवी जड.है जो इम्फ्लामेशन को हटाती है और बलगम के उत्पाद को बढाता है। इसमें एन्टीबायोटिक्स प्रभाव होते हैं जोकि साइनस के सिरदर्द के लक्षणों में सहायक होता है।

5.गर्म सूप

5.गर्म सूप

सब्जियों या चिकन का सूप अन्तः करण और साइनस के लिए अच्छा होता है। गर्म सूप म्यूकस की गति को बढावा देता है जोकि साइनस को दूर करनें में सहायता करता है।

6.सेब का सिरका

6.सेब का सिरका

सेब का सिरका एक आश्चर्य जनक प्राकृतिक सामग्री है जोकि साइनस के सिरदर्द में आराम दिलाता है।

7.मिर्च

7.मिर्च

मसाले जैसे लाल मिर्च एन्टीबैक्टीरियल और एन्टीइन्फलामेट्री गुणों से भरपूर होती है।जोकि जमें हुए म्यूकस को तोडती है और बाहर निकालती है।

8.लहसुन

8.लहसुन

लहसुन में एक एलिसिन कम्पाउन्ड पाया जाता है जोकि साइनस के दर्द को कम करता है और इसी कारण ये साइनस के संक्रमण पर प्रभाव डालता है।

9.सीट्रस फल

9.सीट्रस फल

ऐसे फल जो विटामिन सी से भरपूर होते हैं जैसे संतरे,नींबू, अंगूर आदि। साइनस के तुरंत इलाज के लिए जानें जाते हैं।

10.प्याज

10.प्याज

प्याज में तेज तीखी गंध होती है और एन्टीहिस्टैमाइन गुण होते हैं जो साइनस को कम करनें में सहायता करता है।

English summary

10 Best Foods Good For Sinus Congestion

Suffering from a sinus congestion makes it difficult to concentrate because of the severe pain. Learn about these 10 best foods good for sinus congestion.
Story first published: Tuesday, December 12, 2017, 9:00 [IST]