साइनस जमाव के लिए बहुत अच्छे 10 खानें

1.अनानास

अनानास में बहुत अच्छे एन्टीआक्सीडेंट पाए जाते हैं जोकि म्यूकस मेंम्ब्रेन को डेमेज होनें से बचाती है। इसमें कुछ ऐसे एन्जाइम्स होते हैं जोकि साइनस से आराम दिलाते हैं।

2.तरबूज

यदि आप साइनस के प्रभाव से पीडित हैं,तो आप तरबूज लीजिए क्यों कि इसमें प्राकृतिक पानी होता है बहुत सारे मिनरल्स जैसे मैग्नीशियम होते हैं जोकि सिरदर्द में रोकथाम करता है।

3.अदरक

अदरक में एन्टीऑक्सीडेंट और इम्फामेट्री गुण पाये जाते हैं जो दर्द को कम करते हैं और सूजन और भराव को शरीर से हटाते हैं।

4.कन्दमूल

कन्दमूल एक कडवी जड.है जो इम्फ्लामेशन को हटाती है और बलगम के उत्पाद को बढाता है। इसमें एन्टीबायोटिक्स प्रभाव होते हैं जोकि साइनस के सिरदर्द के लक्षणों में सहायक होता है।

5.गर्म सूप

सब्जियों या चिकन का सूप अन्तः करण और साइनस के लिए अच्छा होता है। गर्म सूप म्यूकस की गति को बढावा देता है जोकि साइनस को दूर करनें में सहायता करता है।

6.सेब का सिरका

सेब का सिरका एक आश्चर्य जनक प्राकृतिक सामग्री है जोकि साइनस के सिरदर्द में आराम दिलाता है।

7.मिर्च

मसाले जैसे लाल मिर्च एन्टीबैक्टीरियल और एन्टीइन्फलामेट्री गुणों से भरपूर होती है।जोकि जमें हुए म्यूकस को तोडती है और बाहर निकालती है।

8.लहसुन

लहसुन में एक एलिसिन कम्पाउन्ड पाया जाता है जोकि साइनस के दर्द को कम करता है और इसी कारण ये साइनस के संक्रमण पर प्रभाव डालता है।

9.सीट्रस फल

ऐसे फल जो विटामिन सी से भरपूर होते हैं जैसे संतरे,नींबू, अंगूर आदि। साइनस के तुरंत इलाज के लिए जानें जाते हैं।

10.प्याज

प्याज में तेज तीखी गंध होती है और एन्टीहिस्टैमाइन गुण होते हैं जो साइनस को कम करनें में सहायता करता है।