इन 4 कारणों की वजह से शादी के पहले नहीं करनी चाहिये क्रैश डाइट

शादी के पहले क्‍यूं नहीं करनी चाहिये क्रैश डाइट?

जरूरत से ज्यादा वजन कम करने पर थकान, चिड़चिड़ापन, हार्मोन्स में बदलाव, थकी त्वचा, आंखों के नीचे काले घेरे होने जैसी समस्याएं सामने आती हैं।

आप अपने शरीर को पूरा पोषण नहीं दे पाती

अगर आप दिनभर भूखी रहेंगी तो आपके हार्मोन्‍स पर उसका सीधा असर पड़ेगा। साथ ही इम्‍यूनिटी घटेगी जिससे 10 तरह की बीमारियां लगेगी। शरीर में हीमोग्लोबिन कम होने लगता है, जिससे एनीमिया की समस्या होती है। नतीजा कमजोरी और थकान।

चेहरे से चमक गायब हो जाएगी

फैट और कार्ब ना खाने की वजह से आंखों के नीचे थकान और सूजन दिखाई देने लगेगी। साथ ही बालो की मजबूती चली जाएगी।

आपका वजन तुरंत ही बढ़ जाएगा

जब आप ढंग से पूरी कैलोरीज़ नहीं लेंगी तो आपकी बॉडी को काम करने के लिये मासपेशियों की टिशू से एनर्जी लेनी पड़ेगी। ऐसे में आपके शरीर से फैट नहीं बल्‍कि मसल घटेगा, जिससे मेटाबॉलिज्‍म धीमा हो जाएगा। और फिर जब आप नॉर्मल खाना खाएंगी तब आपका वजन झट से और तेजी से बढ़ जाएगा।

हमेशा हेल्‍दी खाएं

आपको दिनभर 1200-1500 कैलोरी तक खानी होगी। मिठाई और जंक फूड खाइये मगर थोडा सा। दोपहर के खाने में खासतौर से स्प्राउट्स व सलाद लें। दिन में दूध पिएं। सुबह नाश्ते में भीगे बादाम, दूध व कॉर्न फ्लेक्स खाएं। मैदे वाली चीजो से दूर रहें। एक घंटे रेगुलर एक्सरसाइज जरूर करें।