Just In
- 3 hrs ago Nitin Gadkari Health : पहले भी कई दफा बेहोश हो चुके हैं नितिन गडकरी, कहीं शुगर तो वजह नहीं?
- 3 hrs ago Cow Dreams Meaning: सपने में गाय देखना शुभ या अशुभ, जानें क्या कहता है स्वप्न शास्त्र
- 4 hrs ago Shukra Gochar 2024: भोग-विलास के कारक शुक्र देव का गोचर जल्द, इन राशियों के शुरू होंगे ऐशो-आराम के दिन
- 4 hrs ago पार्टनर से कितना भी हो प्यार, मगर कभी बर्दास्त न करें उनके ये काम, शादी नर्क बनते नहीं लगेगी देर
Don't Miss
- Education MP Board Tikamgarh Toppers List 2024: टीकमगढ़ जिले के 10वीं, 12वीं के टॉपर छात्रों की सूची
- News Aaj ka Match Kaun jeeta 24 April: आज का मैच कौन जीता- दिल्ली vs गुजरात
- Movies ये क्या! Ayushmann Khurrana ने ये क्यों कह दिया- 'पूरा का पूरा बॉलीवुड किराए पर है'
- Technology OPPO Find X7 Ultra Camera Deep-Dive: स्मार्टफोन पर फोटोग्राफी की सीमाओं को आगे बढ़ाने का नया उपाय
- Finance IndiGo Airline: आपके एंटरटेनमेंट पर नहीं लगेगा फुल स्टॉप, फ्लाइट में मिलेगी ये खास सर्विस
- Automobiles मिडिल क्लास की पसंदीदा है Hero की ये बाइक, कीमत सिर्फ 75 हजार रुपये, माइलेज भी है शानदार..
- Travel DGCA ने पेरेंट्स के साथ सफर कर रहे 12 साल से कम उम्र के बच्चों के लिए बदला नियम, जाने यहां
- Sports Japan Open 2023: सेमीफाइनल में पहुंचे लक्ष्य सेन, एचएस प्रणय की विक्टर एक्सेलसन से भिड़ंत आज
सोने से पहले किया ये काम तो जल्द घटेगा मोटापा
रिसर्च में पता चला है कि अगर रात में सोने से पहले आप कुछ नियमों का पालन करें तो आराम से चर्बी को गलाया जा सकता है
बहुत से लोंगो को लगता है कि मोटापा कम करने के लिये उन्हें सिर्फ जिम में भारी भरकम एक्सरसाइज ही करनी पड़ेगी। लेकिन हमारी मानिये तो ऐसा नहीं है। कभी कभी खुद की लाइफस्टाइल में बदलाव कर के भी मोटापे से मुक्ती पाई जा सकती है।
Diet Tips: बस 1 हफ्ते में कम करें शादी के बाद का बढ़ा हुआ वजन
रिसर्च में पता चला है कि अगर रात में सोने से पहले आप कुछ नियमों का पालन करें तो आराम से चर्बी को गलाया जा सकता है।
रोज़ सुबह कीजिये ये काम होगी 1 महीने में 10 किलो चर्बी कम
उदाहरण के तौर पर रात को सोने से पहले ग्रीन टी का सेवन कीजिये या फिर अपने डिनर में काली मिर्च पावडर छिड़क कर खाइये। इसी तरह से और भी उदाहरण है, जिसके बारे में आज हम आपको बताएंगे।
1. एक कप ग्रीन टी पियें
ग्रीन टी में ऐसे तत्व होते हैं जो आपके दिमाग की नसों को रिलैक्स कर देंगे। इसको पीने से नींद अच्छी आती है और यह सोते वक्त भी आपके फैट को कम करने का काम करती रहती है।
2. थोड़ा थोड़ा खाएं
दिनभर में थोड़ा थोड़ा और पौष्टिक आहार खाती रहें, जिससे शरीर का मैटाबॉलिज्म तेज बना रहे। इससे आपका शरीर रात में भी सोते वक्त फैट बर्न करता रहेगा।
3. काली मिर्च छिड़क कर खाना खाएं
रिसर्च से पता चला है कि काली मिर्च फैट को बर्न करती है। खाने में रेगुलर काली मिर्च खाने से शरीर का फैट गलता है।
4. ठंडे कमरे में सोएं
नई खोज में पता चला है कि ठंड के मौसम में हीटर बंद कर के सोने या फिर गर्मी के दिनों में एसी हाई कर के सोने से पेट की चर्बी सोते वक्त भी बर्न होती रहती है।
5. देर रात नहा कर सोएं
शरीर के अंदर तापमान को नीचे गिराना है तो गरम स्नान या शावर लें। इस विधि से आपके शरीर का मैटाबॉलिज्म तेज होगा और आपकी इंद्रिया एक्टिव होंगी, जिससे आपको जल्दी नींद आएगी।
6. खाइये थोड़ा पनीर खाएं
रात को सोने से पहले थोड़ा सा पनीर खाएं। इसमें ना सिर्फ प्रोटीन हेाता है बल्कि अमीनो एसिड ट्रिपटोफेन होता है, जो पेट को भर देता है।
7. सेक्स या हस्थमैथुन करें
रात को वेट कम करने के लिये यह भी एक बढियां और आसान तरीका है।