तेजी से वजन कम करने के लिए सिर्फ 4 दिन खाएं ये सलाद!

Posted By: Staff
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सब्जियां खाने से स्वास्थ्य को कितने फायदे होते हैं इस बात से शायद ही कोई अंजान हो। सब्जियां नहीं खाने से आपके शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो सकती है। रोजाना सब्जियां खाने से आप स्वस्थ रहते हैं और कई बीमारियों से बचते हैं।

मोटापा एक गंभीर समस्या है। इससे आपको दिल की बीमारियां, जोड़ों में दर्द, डायबिटीज, थकान, पाचन समस्याएं आदि हो सकती हैं।

natural remedy for obesity

अगर आप नैचुरली अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो हम आपकी मदद कर सकते हैं। हम आपको एक खास तरह का सलाद बनाने की रेसिपी बता रहे हैं, जिससे आपको वजन कम करने में मदद मिलेगी। इसे खाने से डायबिटीज और कब्ज जैसी समस्या से बचने में मदद मिलती है।

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आवश्यक सामग्री:

कटे हुए गोभी के पत्ते - 1 कप

कटा हुआ चुकंदर - 1 कप

जैतून का तेल - 1 बड़ा चम्मच

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बनाने का तरीका

-सभी चीजों को एक कटोरे में डालकर अच्छी तरह मिला लें।

-टेस्ट के लिए आप इसमें काली मिर्च का पाउडर या शहद मिला सकते हैं।

-नमक ना डालें

-इसे चार दिनों तक डिनर में खाएं।

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इस बात का रखें ध्यान

वजन कम करने के लिए इस सलाद के साथ एक्सरसाइज भी करें। इसके साथ बैलेंस डायट लें जिसमें प्रोटीन और फाइबर की मात्रा अधिक हो कम फैट हो। इसके अलावा अगर आप किसी हार्मोनल डिसऑर्डर या आंतों की समस्या से परेशान हैं, तो डॉक्टर से संपर्क करें। गोभी एक पत्तेदार सब्जी है जिसमें फाइबर, पोटेशियमऔर कैल्शियम की एक उच्च मात्रा है।

English summary

Eat This Salad For Dinner For 4 Days In A Row And Watch What Happens To Your Body!

Here is a simple vegetable salad that can help treat 2 lifestyle diseases.
Story first published: Friday, June 30, 2017, 13:30 [IST]
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