डायबिटीज और बढ़ते वजन को कंट्रोल करना हो तो ऐसे करें करेले का इस्तेमाल

डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए :

1)करेले का जूस :

इस जूस को आप रोजाना पी सकते हैं और डायबिटीज के अलावा भी यह जूस कई तरह की बीमारियों से आपको बचाता है।

सामग्री :

• एक करेला
• एक चुटकी नमक
• आधा नींबू

बनाने की विधि:

1. करेले को कद्दूकस कर लें
2. एक कटोरे में पानी डालें और उसमें नमक मिला दें।
3. अब इसमें कद्दूकस किये हुए करेले को 15 मिनट तक भिगोकर रखें।
4. अब इसे छान कर अलग कर लें और ब्लेंडर में ये करेला और पानी डालें।
5. ब्लेंड करने के बाद इसमें नींबू डालकर पियें।



2) करेले और सेब का जूस :

डायबिटीज के मरीजों के लिए यह जूस बहुत ही फायदेमंद है और इसे रोजाना पीना चाहिए।

सामग्री :

• एक करेला
• एक सेब
• आधा चम्मच लेमन जूस
• एक चुटकी नमक

बनाने की विधि:

1. करेले को छील लें और फिर कद्दूकस कर लें।
2. अब इसे नमक के पानी में 15 मिनट भिगोकर रख दें।
3. सेब को छीलकर टुकड़ों में काट लें।
4. अब करेले को छानकर निकाल लें और ब्लेंडर में करेले के साथ सेब और पानी डालें।
5. अब इसे ब्लेंड करके जूस को छानकर पी लें।



वजन कम करने के लिए :

1) करेले और गाजर का जूस :

वजन कम करने में यह जूस बहुत ही प्रभावी है और इसे रोजाना पीने से आपको कई पोषक तत्व आसानी से मिल जाते हैं।

सामग्री :

• एक करेला
• आधा गाजर
• एक कप पानी
• नमक स्वादानुसार

बनाने की विधि :

1. गाजर और करेले को कद्दूकस कर लें।
2. अब इन दोनों को ब्लेंडर में डालें और उसमें एक कप पानी और नमक भी मिलाएं
3. इसे अच्छे से कुछ देर ब्लेंड करें और उसके बाद छानकर पी लें।
4. इसका स्वाद और अच्छा बनाने के लिए इसमें नींबू का रस मिलाएं।



2) करेले और पाइनएप्पल का जूस :

करेले को जब आप किसी और फल के साथ मिलाकर सेवन करते हैं तो इसकी पौष्टिकता और स्वाद दोनों ही बेहतर हो जाता है। पाइनएप्पल वजन कम करने में बहुत ही मददगार हैं।

सामग्री :

• एक करेला
• एक कप पाइनएप्पल (टुकड़ों में कटे हुए)
• आधा कप खीरा
• नमक स्वादानुसार

बनाने की विधि :

1. करेले को छीलकर इसे कद्दूकस कर लें।
2. अब करेले के साथ पाइनएप्पल और खीरा को एक साथ ब्लेंडर में डालें और कुछ देर तक ब्लेंड करें।
3. अब इस मिश्रण को छानकर पियें।