जल्दी वजन कम करना चाहते हैं तो पीना शुरू कर दें अंडों से बना ये ड्रिंक

Diet Fitness

lekhaka-Staff

By Lekhaka

Published: Thursday, September 28, 2017, 14:56 [IST]

जैसे ही हम लोग प्रोटीन शेक का नाम सुनते हैं तो हम सब यही सोचते है कि यह केवल उन लोगों के लिए उपयोगी है जो बॉडी मसल्स बनाने में दिलचस्पी रखते हैं।

हाँ यह सही है कि जो लोग जिम आदि करते हैं उनको अपनी मसल्स को बढ़ाने के लिए प्रोटीन सप्लीमेंट्स की आवश्यकता होती है लेकिन यह भी सही है कि जो लोग मोटे होते हैं, उनकी चर्बी घटाने में भी प्रोटीन शेक की जरुरत होती है।

हममें से बहुत कम लोग ही शायद यह जानते होंगे कि प्रोटीन हमारे शरीर के फैट को जलाने का काम करता है जिससे हम स्लिम और फिट रह सकते हैं।

शायद यह सब लोग जानते हैं कि मोटे होने से कई तरह की बीमारियाँ जैसे हाई कोलेस्ट्राल, हाईब्लडप्रेसर, जोड़ों में दर्द आदि हो सकती हैं। इसलिए यह जरुरी है कि हम सब अपने आप को हेल्दी और फिट रखें।

मोटापा हमारे लाइफस्टाइल पर निर्भर करता है जैसे संतुलित आहार ना लेना, एक्सरसाइज ना करना और कई बार अपने खाने में विटामिन, प्रोटीन और कम वसा वाली चीजों का इस्तेमाल ना करना आदि। इसलिए हम आपको प्रोटीन शेक बनाने के बारे में बताने जा रहें हैं जो आपके वजन को कम करने में आपकी मदद करेंगे।

सामग्री :

• एक औसत साइज़ का केला
• आधा कप बादाम मिल्क
• दो अण्डों का सफ़ेद वाला हिस्सा

बनाने की विधि :

1. सभी सामग्री को ब्लेंडर में डालें।
2. इसे अच्छी तरह ब्लेंड करें जिससे ये बिल्कुल लिक्विड जैसा हो जाए।
3. रोजाना इस शेक को एक्सरसाइज करने के बाद पियें।
4. इसमें अलग से शुगर ना मिलाएं।

आपको बता दें कि केला में पोटेशियम प्रचुर मात्रा में होता है जो आपके फैट को कम करने में मदद करता है और इसके साथ ही मिल्क बादाम और अंडा प्रोटीन से भरा होता है जो आपके मसल्स को टाइट रखने के साथ आपको भी स्लिम और फिट रखता है।

Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई जानकारी सिर्फ सामान्य जानकारी और शैक्षणिक उद्देश्य के लिए है। यह किसी भी तरह की मेडिकल सलाह, जांच या इलाज का विकल्प नहीं है। किसी भी स्वास्थ्य से जुड़ी समस्या या सवाल के लिए हमेशा अपने डॉक्टर या किसी योग्य व अनुभवी स्‍वास्‍थ्‍य प्रदात्ता से सलाह लें।