पेट में हुए अल्सर को ठीक करने के लिए खाएं ये 16 चीजें

1. फूलगोभी

फूलगोभी में सल्फोराफेन होता है जो पेट में अल्सर उत्पन्न करने वाले बैक्टीरिया एच पाइलोरी को नष्ट करता है। सात दिन तक दिन में दो बार फूल गोभी खाने से पेट के अल्सर के बैक्टीरिया का प्रभाव कम हो जाता है।

2. पत्ता गोभी

गोभी में एस-मेथिल मेथियोनिन होता है जो पेट के पीएच लेवल को संतुलित रखता है और पेट की लाइनिंग में सूजन की समस्या को खत्म कर पेट के अल्सर से बचाव करता है।

3. मूली

मूली में फाइबर होता है जो पाचन को बेहतर करता है और जिंक एवं खनिज को अवशोषित करता है। नियमित सफेद मूली खाने से पेट का सूजन कम होता है और कब्ज की समस्या नहीं होती है और पेट के

अल्सर में भी यह प्रभावी होता है।

4. सेब

नियमित एक सेब खाने से पेट के अल्सर से प्रभावित होने की समस्या कम हो जाती है। सेब में फ्लैवोनॉयड होता है जो एच पाइलोरी नामक पेट के अल्सर के बैक्टीरिया को रोकता है।

5. ब्लूबेरी

नियमित सुबह ब्लूबेरी खाने से पेट के अल्सर में यह फायदेमंद होता है। यह पोषक तत्वों से युक्त होता है जो प्रतिरक्षा तंत्र को बेहतर बनाता है और अल्सर को तेजी से ठीक होने में मदद करता है।

6. ब्लैक बेरी

ब्लैक बेरी में उच्च मात्रा में फिनोलिक यौगिक होता है और यह फाइबर का भी बढ़िया स्रोत होता है। यह पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है और अल्सर से बचाता है।

7. स्ट्राबेरी

स्ट्राबेरी में एंटीऑक्सीडेंट होता है जो पेट की लाइनिंग को मजबूत करता है और पेट के अल्सर से सुरक्षा प्रदान करता है। नियमित एक कप स्ट्राबेरी दोपहर में स्नैक्स के रूप में खाएं।

8. शिमला मिर्च

शिमला मिर्च पेट के अल्सर को दूर करने में बहुत फायदेमंद होता है। शिमला मिर्च को नियमित सलाद के रूप में कच्चा खाने से यह पेट के अल्सर को ठीक करने में मदद करता है।

9. गाजर

गाजर पेट की लाइनिंग को मजबूत करने के लिए बहुत लाभदायक माना जाता है। इसमें विटामिन ए पाया जाता है जो पेट के अल्सर से बचाता है।

10. ब्रोकली

रिसर्च में पाया गया है कि ब्रोकली में कुछ ऐसे रसायन पाये जाते हैं जो पेट का अल्सर उत्पन्न करने वाले बैक्टीरिया को मारते हैं। ब्रोकली में सल्फोराफेन पाया जाता है जो पेट के अल्सर से बचाता है।

11. दही

दही शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसमें प्रोबायोटिक्स, लैक्टोबैसिलस और एसिडोफिलस पाया जाता है जो पेट के अल्सर को ठीक करने में मदद करता है।

12. ऑलिव ऑयल

स्टडी में पाया गया है कि ऑलिव ऑयल में फिनॉल और एंटीबैक्टीरियल गुण पाया जाता है। यह पेट के अल्सर के बैक्टीरिया एच पाइलोरी को नष्ट कर पेट को अल्सर से बचाता है।

13. शहद

शहद सिर्फ त्वचा पर निखार ही नहीं लाता बल्कि यह पेट के अल्सर के इलाज में भी बहुत प्रभावी होता है। यह पेट की लाइनिंग के पोर को खोलता है और पेट के अल्सर के बैक्टीरिया को बढ़ने से रोकता है।

14. लहसुन

पेट के अल्सर के बैक्टीरिया एच पाइलोरी को मारने में लहसुन बहुत ही फायदेमंद है। रोजाना लहसुन की दो-तीन कलियां खाने से यह पेट के अल्सर में फायदेमंद होता है।

15. ग्रीन टी

बिना कैफीन के ग्रीन टी में ईसीजीसी नामक उच्च मात्रा में कैटेकिन पाया जाता है। नियमित सुबह ग्रीन टी पीने से इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट पेट के अल्सर से बचाता है।

16. लिकोरिस

लिकोरिस में एंटी इंफ्लैमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होता है जो पेट की सूजन, पेट के अल्सर और पेट के कब्ज को दूर करने में मदद करता है।