वजन कम करना है तो ग्रीन टी नहीं व्‍हाइट टी पीजिएं

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जब भी आप डाइटिंग पर जाते है या अपने बढ़ते वजन को लेकर कॉन्शियस होते है तो आप ग्रीन टी पीना शुरु कर देते है। लेकिन क्‍या आपको मालूम है कि ग्रीन टी के अलावा इन दिनों एक और टी है जो वेटलॉस के लिए बहुत ही इफेक्टिव है। जी हां व्‍हाइट टी, क्‍या आपने व्‍हाइट टी के बारे में सुना है।

व्‍हाइट टी या सफेद चाय भी हर्बल टी का एक प्रकार है, अगर आप सभी तरह की डायटिंग और एक्‍सरसाइज करके थक गए है तो अपने डायट में व्‍हाइट टी को भी जोड़ ले और भी रिजल्‍ट देखिए।

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व्‍हाइट टी ही क्यों?

इसकी सुगंध लाजवाब होती है। इसमें एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं और यह कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर को कम करने में सहायक है। इसमें कम कैफीन होता है। इसमें फिनोल की मात्रा अधिक होती है जो इलस्टिन और कोलेजन को मजबूत करता है और आपको झुर्रियों से बचाता है।

एंटी एजिंग के लिए अच्‍छी

व्‍हाइट टी में एंटी एजिंग गुण होते है जो आपकी त्‍वचा को हमेशा जवां बनाए रखने में मदद करती है। इसके अलावा आपको हमेशा झुर्रियों से दूर रखती है।

हार्ट के लिए भी सही

व्‍हाइट टी में पर्याप्‍त मात्रा में एंटी ऑक्‍सीडेंट्स होते है जो सेहत के लिहाज से बहुत फायदेमंद होते है। जानकारों का कहना हे कि व्‍हाइट टी शरीर का ब्‍लड सर्कुलेशन सही बनाने और हार्ट को हेल्‍दी रखने में कारगार है।

इससे वजन कैसे कम होता है?

कम प्रोसेसिंग के कारण इसमें ब्लैक और ग्रीन टी की तुलना में ज्यादा पोषक तत्व होते हैं। यह एंटीऑक्सिडेंट्स का बेहतर स्रोत है जो बॉडी से टॉक्सिन निकालने में सहायक है। इसमें मौजूद यौगिक फैट बर्न करने में मदद करते हैं।

ओरल केयर के लिए बेहतर

सफेद चाय आपके मुंह के स्वास्थ्य को भी सही रखती है। इसमें मौजूद पॉलीफिनोल, फ्लेवेनॉइड और टैनिन बैक्टीरिया को बढ़ने से रोकते हैं। साथ यह दांतों के लिए भी लाभकारी होती है और दांतो की कैविटी से रक्षा करती है।

व्‍हाइट टी बनाने का तरीका

एक चम्मच सफ़ेद पत्ते, आधा चम्मच अदरक पाउडर और कुछ नींबू रस को एक गिलास पानी में मिक्स कर लें। अगर आप अच्छा परिणाम चाहते हैं, इस चाय को रोजाना कम से कम 15 दिनों तक पिएं।

व्‍हाइट टी कितनी बार पीए

ऐसी सलाह दी जाती है कि रोजाना 3 से 4 कप वाइट टी पीनी चाहिए। इससे ज्यादा पीने की सलाह नहीं दी जाती है। इससे ज्यादा पीने आपके स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक हो सकता है। अगर आप किसी अन्य स्वास्थ्य समस्या से पीडि़त हैं, तो आपको डॉक्‍टर की सलाह के बाद ही व्‍हाइट टी पीनी चाहिए।

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    English summary

    Does White Tea Help Reduce Belly Fat?

    White tea contains the same types of antioxidants as green tea, but in greater quantity. These antioxidants are helping to lower cholesterol, reducing the risk of cancer and enhancing weight loss.
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