Weight Loss: घंटों कार्डियों और हर्बल चाय पीने से वेटलॉस में मिलती है मदद? जानें न्‍यूट्रिशियन की राय

हर्बल टी

वो इस पोस्‍ट में बताती हैं क‍ि "मैंने कई लोगों को इन आदतों के पीछे के तर्क को जाने बिना वजन घटाने के लिए बहुत सी चीजों का पालन करते हुए देखा है और यह काम करता है या नहीं। इस वीडियो में, मैंने ऐसे ही कुछ सामान्य मिथकों के बारे में चर्चा की है," उन्‍होंने इंस्टाग्राम पर लिखा। "नहीं, ऐसी कोई हैबिट नहीं है या जुदाई खाद्य पदार्थ या ड्रिंक है जो जल्‍दी से आपका फैट घटाता है। "

कार्ब्स से परहेज

संतुलित आहार खाना आवश्यक है, जिसमें कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, वसा, विटामिन और खनिज, फाइबर और पानी का स्वस्थ मिश्रण शामिल हो। कार्बोहाइड्रेट को पूरी तरह से खत्म करने से आपको केवल थकान महसूस होगी, क्योंकि कार्बोहाइड्रेट शरीर को आवश्यक मैक्रोन्यूट्रिएंट्स के साथ न फ्यूल देते हैं, और आदर्श रूप से पूरे भोजन का 40 प्रतिशत होना चाहिए। नियमित व्यायाम के साथ संयम से सब कुछ खाने से वजन कम होता है।

फ्रूट डाइट

फल स्वास्थ्यप्रद खाद्य पदार्थों में से एक होने के बावजूद मानव शरीर को सभी आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करने के लिए पर्याप्त नहीं हैं। इनमें प्रोटीन और वसा की मात्रा ना के बराबर होती है, जिनकी शरीर को ठीक से काम करने के लिए आवश्यकता होती है। केवल फल वाले आहार का सेवन आपके वजन घटाने की यात्रा में सहायता करने के लिए पर्याप्त नहीं है।