आंवला चाय पीने ये तेजी से घटता है वजन, जानें इसे बनाने की विध‍ि

आयुर्वेद ने भी बताया है आंवले से होने वाले फायदे

आंवला का इस्तेमाल सिर्फ आज ही नहीं बल्कि सदियों से भारतीय रसोई का हिस्सा रहा है। आयुर्वेद के अनुसार आंवला के अंदर कई ऐसे गुण और पोषक तत्व पाए जाते हैं जो वात पित्त दोष से भी छुटकारा दिलाने में मदद कर सकते हैं। इसके गुणों के कारण इसका उपयोग कई आयुर्वेदिक औषधियों में किया जाता है।

फिटनेस के प्रति रुझान रखने वाले लोग आंवला जूस और कच्चा आंवला का सेवन करने की सलाह दी जाती है। लेकिन यह आपकी जीभ को कड़वा और खट्टा बना सकता है। ऐसे में अगर आप आंवले का सेवन करना चाहते हैं तो घर पर ही आंवले से बनी चाय का सेवन कर सकते हैं। यह आपके चयापचय दर में सुधार करता है और वजन घटाने में मदद करता है।

क्या आंवला चाय से वजन कम करना वाकई अच्छा है?

आंवला जूस और इसके अर्क मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने का काम करते हैं। जिससे आगे चलकर वजन कम करना आसान हो जाता है। इसके अलावा आंवले में फाइबर भी पाया जाता है, जो मल त्याग की प्रक्रिया को आसान बनाता है और कब्ज से राहत दिलाता है। इसके साथ ही यह पाचन क्रिया को भी बेहतर बनाता है और आंत में अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ाने का काम करता है। इतना ही नहीं अगर आप नियमित रूप से आंवला की चाय पीते हैं तो इससे आपका वजन तो कम होता ही है साथ ही यह आपके शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में भी मदद करता है।

कैसे बनाएं आंवला की चाय

आंवला टी चाय बनाने के लिए सबसे पहले आप 2 कप पानी, एक चम्मच पिसा हुआ अदरक, 2 तुलसी के पत्ते और एक चम्मच सूखा आंवला पाउडर लें।- अब पानी को गैस पर रख दें और जब पानी गर्म हो जाए तो इसमें सामग्री डाल दें। इसे अच्छे से उबाल कर छान लें और फिर इसमें एक चुटकी काली मिर्च डाल दें। और इसे रोजाना पिएं। आप अपनी चाय में जीरा भी मिला सकते हैं। लेकिन इसकी मात्रा आधा चम्मच से ज्यादा नहीं होनी चाहिए।

इसके अलावा अगर आपको मधुमेह है तो इस चाय में चीनी का प्रयोग बिल्कुल भी न करें। इससे ब्लड शुगर लेवल भी मैनेज रहेगा और वजन भी कम होगा।