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Neeraj Chopra Diet ओल‍िंपिक के सूरमा नीरज चोपड़ा को मीठे में पसंद है देसी घी का चूरमा, ऐसा है कुछ उनका खानपान

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ओलिंपिक गेम्‍स में गोल्‍ड मेडल जीतने वाले नीरज चोपड़ा ने देश का नाम ऊंचा कर करोड़ों फैंस के दिल में जगह बना ली है। अब हर कोई नीरज की पर्सनल लाइफ से जुड़ी जानकारी जुटा रहा है। खासकर स्‍पोर्ट से जुड़े लोग नीरज की डाइट और फिटनेस को लेकर बहुत उत्‍सुकता दिखा रहे हैं। एक एथलीट के ल‍िए उसके खानपान पर ध्‍यान रखना बेहद जरुरी होता है। इसल‍िए वो अपनी डाइट पर बेहद ध्‍यान देते हैं। लेक‍िन आपको सुनकर थोड़ा हैरानी होगी क‍ि ओलिंपिक चैम्पियन नीरज को ब्रेड ऑमलेट खाना बेहद पसंद है और उनके हिसाब से गोलगप्‍पे खाने से एथलीट को कोई नुकसान नहीं होता है। आइए जानते है कैसी है उनकी डाइट।

ब्रेड ऑमलेट खाना है पसंद

ब्रेड ऑमलेट खाना है पसंद

नीरज को ब्रेड ऑमलेट खाना बहुत पसंद है वो दिन में क‍िसी समय भी ब्रेड ऑमलेट खा सकते है। वो उसे कई बार खा सकते है। जिम जाने वाले और खिलाड़ियों की डाइट में अंडा होना जरुरी होता है ये प्रोटीन का मुख्‍य स्‍त्रोत होता है। एक्‍सरसाइज के दौरान उन्‍हें ताजा फलों का जूस पीना है पसंद।

 डाइट में शामिल क‍िया सॉलमन फिश

डाइट में शामिल क‍िया सॉलमन फिश

हाल ही में नीरज में अपने खाने में सॉलमन फिश को शामिल किया था। सॉलमन फिश खाने से कई फायदे होते है, इसमें आयरन, प्रोटीन और ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है। जो हमारे शरीर में मांसपेशियों की रिकवरी में सहायक होता है। यह फिश एंटी-इंफ्लेमेटरी, विटामिन-बी3, बी1, बी12, सेलेनियम, एंटी-डायबिटिक, एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होती है। इससे इम्यूनिटी काफी मजबूत रहती है।

चूरमा खाना पसंद है मीठे में

चूरमा खाना पसंद है मीठे में

नीरज वैसे तो मिठाईयों से दूरी बनाकर चलते है, लेक‍िन जब भी वे कोई कॉम्पिटिशन जीतते है तो मीठा जरुर खाते है। नीरज को मीठे में खासतौर पर फ्रेश चूरमा खाना काफी पसंद है जिसमें बहुत सारी चीनी और घी मिला होता है। वैसे चूरमा खाने से भी हड्डियां मजबूत होती है।

गोलगप्‍पे खाने के शौकीन है नीरज, कहते है इसके नहीं है नुकसान

गोलगप्‍पे खाने के शौकीन है नीरज, कहते है इसके नहीं है नुकसान

जंक फूड में गोलगप्पे के शौकीन हैं नीरज। उनका कहना है कि इसमें सबसे ज्यादा पानी होता है। इसकी पपड़ी में बहुत ही कम मात्रा में आटे का इस्‍तेमाल होता है और इससे पेट भी जल्‍दी भर जाता है। इस कारण इसे खाने में कोई खास नुकसान नहीं है।

English summary

Tokyo Olympics 2020: Neeraj Chopra Diet Chart In Hindi

Tokyo Olympics 2020: We bring you a closer look into the diet of champion javelin thrower Neeraj Chopra.