Healthy Drinks जो आपके दिल को रखे दुरुस्‍त

एनर्जी ड्रिंक

घर पर खुद का लो कैलोरी वाला एनर्जी ड्रिंक बना कर पियें। नींबू का रस और उसमें एक चम्‍मच शहद मिला कर पियें। इससे आपको तुरंत ही एनर्जी मिलेगी और दिल की बीमारियां भी दूर होंगी।

सोडा

कोल्‍ड्रिंक से अच्‍छा डाइट सोडा होता है। इसमें ना तो हाई कैलोरी होती है और ना ही शक्‍कर की मात्रा, जिससे यह दिल के लिये अच्‍छा होता है।

शराब

बीयर और विस्‍की की जगह पर आप नींबू या सोडा के साथ वोडका या जिन ले सकते हैं।

कॉफी

अगर काफी में शक्‍कर और क्रीम है तो वह आपके स्‍वास्‍थ्‍य के लिये अच्‍छी नहीं होगी। पर अगर आप घर पर बनी फिल्‍टर कॉफी पियें तो यह दिल के लिये अच्‍छी होगी।

स्‍पोर्ट ड्रिंक

स्‍पोर्ट ड्रिंक आपकी हार्ट बीट को तेज करते हैं इसलिये ये अच्‍छे माने जाते हैं। पर इनमें किसी भी प्रकार का पौष्टिक तत्‍व नहीं होता इसलिये इसे महीने में केवल एक बार ही पिया जाना चाहिये।

चाय

चाय ना केवल दिल के लिये ही अच्‍छी मानी जाती है बल्‍कि दिमाग को स्‍ट्रोक से भी बचाने का काम करती है। दिन में एक बार चाय जरूर पियें और हमेशा फिट बने रहें।

फलों का रस

बाजार में मिलने वाला फलों का रस ना पियें क्‍योंकि इनमें ढेर सारी शक्‍कर और कैलोरीज़ होती हैं। आपके लिये ऑरेंज जूस सबसे बेस्‍ट रहेगा क्‍योंकि इसमें विटामिन सी होता है।

दूध

वसा रहित दूध और सोया मिल्‍क दोनों ही दिल और दिमाग के लिये अच्‍छे माने जाते हैं।

पानी

पानी में बिल्‍कुल भी कैलोरीज नहीं होती। कोशिश करें कि दिन में 8 गिलास पानी अवश्‍य पियें।

रेड वाइन

यह दिल के लिये सबसे उत्‍तम ड्रिंक है क्‍योंकि यह अंगूर से बनी होती है, जिसमें में एक तरल पदार्थ पाया जाता है, जो नसों में रक्त के थक्के जमने से रोकती है।