कंप्यूटर ध्यान योग कैसे करें?

कंप्यूटर पर काम करते हुए एक ब्रेक लेकर निर्देशित ध्यान योग करने का आजकल काफी क्रेज है और यह एक अच्छा तरीका भी है। सरल योग और सकारात्मक वाक्यांशों के माध्यम से, आप आंतरिक रुकावटों को हटाकर अपने मन को सकारात्मक उर्जा से भर सकते हैं। आपको केवल पाँच मिनट में खुशी, शांति, शक्ति, और प्रेम कि प्राप्ति होगी।

ऐसे करें कंप्‍यूटर ध्‍यान -

1. अपने भगवान की प्रार्थना से शांति पायें।

2. दूसरों को खुशी, प्रेम और शांति भेजें और कहें: "मैं अमुख व्यक्ति को शांति, प्रेम भेजना चाहता हूँ। सभी लोग खुश हो सकते हैं और पूरी दुनिया खुश हो सकती है। सर्वे भवन्तु सुखिनः ...

3. यह कंप्यूटर ध्यान योग सभी धर्मों के लोगों के लिए है, इसे वो लोग भी कर सकते हैं जिनका भगवान में विश्वास नही है। ऐसे वाक्यांशों और मन्त्रों का उच्चारण करें जो आपके अनुकूल हैं। तुम मन्त्रों का उच्चारण करके उन्हें अपने अनुकूल बना सकते हो। आप उस दिव्य शक्ति और परम पिता परमेश्वर को अपने तरीके से परिभाषित कर सकते हो। आप "ओम भगवान" मंत्र का जाप भी कर सकते हैं।

4. अपने आपको संतों और भगवान से जोड़े और कहें: "ओम प्रबुद्ध स्वामी, ओम भगवान मैं आपसे मार्गदर्शन के लिए भीख मांगता हूँ और आप हर रास्ते पर मेरी मदद करें।"

5. मन की शांति प्राप्त करें और कहें, "मैं चीजों को उनके मुख्य रूप में लूँगा और अपने जीवन में सकारात्मकता का प्रवाह करूँगा।"

6. अपने मन को शांत करें और एक मिनट तक "ओम शांति ओम शांति." मंत्र का जाप करें।

7. शांतिपूर्ण विचारों पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करें और तनावपूर्ण विचारों के बारे में सोच से बचें।

8. एक सकारात्मक वाक्यांश ढूंढें और उसे बोलें।

9. कुछ समय के लिए शरीर को विश्राम अवस्था में छोड़ दें। इस अंतिम चरण में, विश्राम अवस्था अपना चिकित्सा जैसा प्रभाव करेगी और आप में एक नई उर्जा का संचार होगा।

Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई जानकारी सिर्फ सामान्य जानकारी और शैक्षणिक उद्देश्य के लिए है। यह किसी भी तरह की मेडिकल सलाह, जांच या इलाज का विकल्प नहीं है। किसी भी स्वास्थ्य से जुड़ी समस्या या सवाल के लिए हमेशा अपने डॉक्टर या किसी योग्य व अनुभवी स्‍वास्‍थ्‍य प्रदात्ता से सलाह लें।