पहलवानों जैसी फौलादी बॉडी के लिए पिएं 'बादाम रगड़ा', अंकित बैयनपुरिया ने बताए फायदे

health benefits of badam ragda:'75 Hard Challenge' से मशहूर हुए पहलवान अंकित बैयनपुरिया सोशल मीडिया में अपने देसी स्‍टाइल में वर्कआउट और डाइट के वजह से लोगों की बीच एक जाना पहचाना चेहरा बन गया है। अपने अनूठे देसी अंदाज की वजह से पीएम मोदी भी उनके कायल हैं।

डाइट और फिटनेस वीडियो बनाकर अंकित अब पहलवान से सोशल मीडिया इंफ्लूएंसर भी बन गए है। हाल ही में कुछ समय पहले अंक‍ित बैयनपुर‍िया कॉमेडी क्‍वीन भारती सिंह के शो पर पहुंचे थे। जहां उन्‍होंने बताया क‍ि पहलवान एक खास क‍िस्‍म का ड्रिंक पीते हैं, जो उनके मसल्‍स गेन करने में मदद करती हैं। और इसे खास तरीके से बनाया जाता है। इसका नाम है बादाम रगड़ा। आइए जानते हैं इसकी खासियत के बारे में-

अंक‍ित पीते हैं ये खास ड्रिंक

पहलवानों और बॉडी बिल्‍डर्स को एनर्जी की बहुत जरुरत होती है। इसल‍िए गुड फैट के ल‍िए वो रोजाना बादाम रगड़ा को प्रोटीन शेक के तौर पर अपने पोस्‍ट वर्कआउट मील में एड करते हैं। हाल ही में भारती शर्मा के शो में पहुंचे अंकित ने बताया क‍ि वो एक्सरसाइज के तुरंत बाद बादाम-रगड़ा पीते हैं। जिसमें 100 बादाम गिरी, मगज के बीज, खसखस, काली मिर्च, गुलाब की पंखुड़ी और सौंफ होती है।

पहलवानों के ल‍िए कंपलीट फूड सोर्स

अंकित ने बताया, 'बादाम रगड़ा कंपलीट फूड सोर्स है। इसमें आपको हर चीज मिल जाएगी जैसे ओमगा 3, गुड फैट, प्रोटीन आदि।' 'वैसे तो बादाम की तासीर गर्म होती है लेकिन उसमें जो 6 चीजें मिलती हैं, इलायची, मगज, सोंठ, खसखस, काली मिर्च और गुलाब की पंखुड़ी। ये चीजें उसकी तासीर को ठंडा कर देते हैं।

दिमाग भी करता है तेज

बादाम रगड़ा मस्तिष्क के कार्य को बढ़ावा देता है, बादाम में विटामिन ई और अन्य एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो मस्तिष्क की कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने में मदद करते हैं, संज्ञानात्मक कार्य में सुधार करते हैं।

इम्‍यून‍िटी बढ़ाएं

बादाम के पोषक में मौजूद हेल्दी फैट्स, विटामिन ई और विटामिन बी 12 शरीर का पोषण करते हैं और इम्यून सिस्टम को भी काम करने में मदद करते हैं। इसमें मौजूद ढ़ेर सारा केल्शियम से हड्डियां मजबूत होती है।

ऐसे बनाते हैं बादाम रगड़ा

वर्कआउट के बाद यह आपके शरीर की गर्मी को कंट्रोल करता है और टेस्टोस्टेरोन को भी मेंटेन करता है। इसे बनाने के लिए बादाम के साथ सारी चीजों को मिलाकर कूटा जाता है और फिर उसे पानी मे मिलाते हैं।' 'बादाम रगड़ा बनाने के लिए उसे जिस लकड़ी (सोटा) से कूटा जाता है, वह नीम का होता है।

Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई जानकारी सिर्फ सामान्य जानकारी और शैक्षणिक उद्देश्य के लिए है। यह किसी भी तरह की मेडिकल सलाह, जांच या इलाज का विकल्प नहीं है। किसी भी स्वास्थ्य से जुड़ी समस्या या सवाल के लिए हमेशा अपने डॉक्टर या किसी योग्य व अनुभवी स्‍वास्‍थ्‍य प्रदात्ता से सलाह लें।