हैंगओवर उतारने का सही उपाय

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By Purnima Singh

Published: Wednesday, March 7, 2012, 10:26 [IST]

रात की पार्टी के बाद सुबह आपको हैंगओवर सुस्‍त बना देता है। इसके अलावा दूसरे दिन बॉडी में दर्द भी होता है जिसकी वजह से आप निश्‍चित कर लेते हैं कि अब अगली बार से आप कभी भी ड्रिंक नहीं करेगें। लेमोनेड और पानी पीने के अलावा भी हैंगओवर को उतारने के कई और अन्‍य उपाय हैं। शराब के नशे को अगर कम करना है तो हम आपको कुछ ऐसे आहार बताएगें जिससे आप अपना भारी नशा उतार सकते हैं। चलिए जानते हैं इसके बारे में -

हैंगओवर ऐसे उतरेगा-

1.स्‍ट्रिस फ्रूट- नींबू, संतरा और अंगूर बहुत ही प्रभावशाली होते हैं हैंगओवर को उतारने में। इसमें मौजूद विटामिन, न्‍यूट्रियंट और एंटीऑक्‍सीडेंट, पेट में विषैले तत्‍वों से लड़ते हैं। इन फलों को खाने के एक घंटे बाद शरीर से सारा हैंगओवर उतर जाता है। इनका जूस पीने से शरीर में ऊर्जा तो आती ही है और साथ में सिर दर्द भी उतर जाता है। जूस के साथ आप चाहें तो फ्रूट सैलेड भी ले सकते हैं।

2.दही और शहद- यह शराब से विष निकालने में काफी सहायक होते हैं। अपने सुबह के नाश्‍ते में दही को जरुर जगहं दें। पर मीठी दही जहां तब हो न खाएं क्‍योंकि इससे जल्‍दी हैंगओवर नहीं उतर पाएगा। अगर हैंगओवर उतारना हो तो एक ग्‍लास गरम दूध पी सकते हैं। साथ ही शहद में एंटीऑक्‍सीडेंट पाया जाता है जो हैंगओवर से लडता है।

3.नारियल पानी- इसमें शुगर व कार्बोहाइड्रेट बहुत कम होता है। साथ ही यह 99 प्रतिशत फैट फ्री है और इसमें मिनरल और इलेक्ट्रोलेट्स मिला होता है, जो बॉडी को रिहाइड्रेट कर देता है। दरअसल, अल्कोहल लेने से बॉडी में ड्राईनेस आ जाती है, ऐसे में कोकोनट वॉटर बेहद फायदेमंद होता है। यह बॉडी में पानी की क्वांटिटी को बैलेंस रखने के साथ ही ब्रेन को भी एनर्जेटिक बनाए रखता है।

4.अदरक- अगर आपको हैंगओवर से छुटकारा चाहिये तो एक चुटकी भर अदरक खाइये। इसके आलावा आप चाहें तो लहसुन को भी अपने भोजन में शामिल कर के हैंगओवर से बच सकते हैं।

Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई जानकारी सिर्फ सामान्य जानकारी और शैक्षणिक उद्देश्य के लिए है। यह किसी भी तरह की मेडिकल सलाह, जांच या इलाज का विकल्प नहीं है। किसी भी स्वास्थ्य से जुड़ी समस्या या सवाल के लिए हमेशा अपने डॉक्टर या किसी योग्य व अनुभवी स्‍वास्‍थ्‍य प्रदात्ता से सलाह लें।