गर्दन में दर्द रहता है तो करें ये आसन

Posted By: Staff
Subscribe to Boldsky

दिन भर कंप्यूटर के आगे काम करने या फिर गलत तरीके से बैठने की आदत कई बार गर्दन में दर्द की वजह बन जाती है। जो लोग अपनी गर्दन आगे की ओर ज्यादा झुका कर लम्बे समय तक काम करते रहते हैं , गद्देदार बिस्तर पर सोते समय मोटे तकिये को अपने सिर के नीचे लगाकर रखते हैं और गर्दन को पीछे , दाएं व बायें की ओर मोड़ने वाला कोई व्यायाम नहीं करते हैं, उन्हें गर्दन की मांसपेशियों , कशेरुकाओं व डिस्क पर अनावश्यक खिंचाव पड़ने लगता है जिसकी वजह से उन्हें गर्दन में दर्द होने लगता है। योग मुद्रा और उससे होने वाले स्वास्थ्य लाभ

 Yoga Poses to Treat Neck Pain

गर्दन में दर्द के कारण

1. गलत तरीके से सोना

2. चोट की वजह से गर्दन में मोच

3. चोट

4. बाइक चलाते समय भारी हेलमेट पहनना

6. गर्दन में सूजन

7. गठिया

गर्दन में दर्द के लिए योग आसान

1. बलासना

2. नटराजआसन

3. बिटिलासन

4. मर्जार्यासन

5. विपरीतकरणी आसन

6. उत्थिता त्रिकोणआसान

7. शवासन

English summary

Yoga Poses to Treat Neck Pain

Neck is the one part of the body that is subjected to a lot of repeated stress and minor injuries which one doesn’t keep a track of. The most common form of neck pain is posterior neck pain or pain in the back of the neck. This region is responsible for the support and movement of the head.
Story first published: Saturday, July 19, 2014, 9:05 [IST]
Please Wait while comments are loading...