गर्दन में दर्द रहता है तो करें ये आसन

दिन भर कंप्यूटर के आगे काम करने या फिर गलत तरीके से बैठने की आदत कई बार गर्दन में दर्द की वजह बन जाती है। जो लोग अपनी गर्दन आगे की ओर ज्यादा झुका कर लम्बे समय तक काम करते रहते हैं , गद्देदार बिस्तर पर सोते समय मोटे तकिये को अपने सिर के नीचे लगाकर रखते हैं और गर्दन को पीछे , दाएं व बायें की ओर मोड़ने वाला कोई व्यायाम नहीं करते हैं, उन्हें गर्दन की मांसपेशियों , कशेरुकाओं व डिस्क पर अनावश्यक खिंचाव पड़ने लगता है जिसकी वजह से उन्हें गर्दन में दर्द होने लगता है। योग मुद्रा और उससे होने वाले स्वास्थ्य लाभ

1. गलत तरीके से सोना

2. चोट की वजह से गर्दन में मोच

3. चोट

4. बाइक चलाते समय भारी हेलमेट पहनना

6. गर्दन में सूजन

7. गठिया

गर्दन में दर्द के लिए योग आसान

1. बलासना

2. नटराजआसन

3. बिटिलासन

4. मर्जार्यासन

5. विपरीतकरणी आसन

6. उत्थिता त्रिकोणआसान

7. शवासन

Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई जानकारी सिर्फ सामान्य जानकारी और शैक्षणिक उद्देश्य के लिए है। यह किसी भी तरह की मेडिकल सलाह, जांच या इलाज का विकल्प नहीं है। किसी भी स्वास्थ्य से जुड़ी समस्या या सवाल के लिए हमेशा अपने डॉक्टर या किसी योग्य व अनुभवी स्‍वास्‍थ्‍य प्रदात्ता से सलाह लें।