कौन से आहार दांतों के लिए हैं सेहतमंद?

1. प्‍याज:

प्‍याज स्‍वास्‍थ्‍य के लिए बेहद लाभकारी होता है। इसमें ऐसे गुण होते हैं कि शरीर से बैक्‍टीरिया की छुट्टी हो जाती है। प्‍याज से बना भोजन खाने से दांतों में कैविटी की समस्‍या नहीं होती है।

2. अचार:

अचार को एक मात्रा से ज्‍यादा खाना स्‍वास्‍थ्‍य के लिए सही नहीं होता है, आपको एसिडिटी या गैस की समस्‍या से जूझना पड़ सकता है। अचार में सिरका पड़ा होता है जिसके कारण यह दांतों में पीलापन नहीं होने देता है और जमने वाली गंदी परत को निकाल देता है।

3. तिल:

तिल का सेवन हर मायने से लाभकारी होता है। यह दांतों को स्‍वस्‍थ बनाता है और मजबूती प्रदान करता है। इसके अलावा, तिल, दांतों से प्‍लॉक को दूर कर देता है।

4. मेवा:

मेवा, स्‍वास्‍थ्‍य के लिए सबसे ज्‍यादा लाभकारी होती है। इसे शरीर के लिए वरदान माना जाता है। यह दांतों में नहीं चिपकती है लेकिन इसमें पड़ी प्राकृतिक मिठास को दांतों में रहने वाले बैक्‍टीरिया खाते है और एसिड को स्‍त्रावित करते हैं। इसलिए, ज्‍यादा मात्रा में मेवा का सेवन भी न करें।

5.करी:

भारतीय खाने में करी को बनाना सबसे अह्म होता है। इसमें ढ़ेर सारे मसाले डाले जाते हैं और गर्मागर्म खाया जाता है। यह एसिड का निर्माण करता है जिससे दांतों के बैक्‍टीरिया मर जाते हैं। लेकिन याद रहें कि इसके सेवन के बाद यह दांतों के बीच फंसी न रह जाएं, वरना सड़न होने का डर भी रहता है।