खर्राटों से पाना है निजात तो सोने से पहले पीएं ये ख़ास जूस

By Lekhaka
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रात में सोते समय जब आपकी सांस लेने की नलिकाएं बंद हो जाती हैं तो जो हवा आपके फेफड़ों तक पहुँचने वाली होती है वो नहीं पहुँच पाती है जिसकी वजह से आपको सोते वक्त सांस लेने में दिक्कत होती है। कोई भी ऐसी चीज चाहे वो एलर्जी हो या फिर कुछ और जो आपको नाक द्वारा सांस लेने में दिक्कत करे तो इससे आपको खर्राटे आते हैं।

अगर आप भी उनमें से हैं तो कुछ ऐसे खाद्य-पदाथों को खाना चाहिए जोकि म्यूकस को दूर करके खर्राटों की समस्या को रोकते हैं।

Drinking This Homemade Juice Before Bed Will Help You Stop Snoring

आप फलों और सब्जियों से बने जूस का इस्तेमाल करके इस समस्या को आसानी से दूर कर सकते हैं क्योंकि इससे आपको शरीर के लिए जरुरी न्यूट्रीएंट्स मिलेंगे। इस जूस को आप सुबह-सुबह खाली पेट पियें जिससे कि सारे न्यूट्रीएंट्स आपको मिलें। इसके अलावा आपको एक हेल्दी डाइट प्लान भी अपनाना होगा। अगर आप डायबिटीज से पीड़ित हैं जिसकी वजह से आप कई सब्जियां को नहीं खा सकते हैं तो आपको खर्राटों को रोकने के लिए सोने से पहले एक भारी भोजन करना चाहिए। फलों का जूस बनाने की सामिग्री इस प्रकार है।

1- 2 सेब

2- 2 गाजर

3- 1/4 नींबू

4- अदरक का एक टुकड़ा



इस्तेमाल करने का तरीका: इन सारी चीजों को एक साथ ब्लेंडर में डाल कर उसका जूस बना लें और रात में सोने से पहले इसका इस्तेमाल करें। यदि आप खर्राटों को रोकना चाहते हैं तो नीचे लिखी चीजों को भूलकर भी ना खाएं।

1- डेरी प्रोडक्ट्स

2- चॉकलेट

3- फ्राइड फूड्स

4- प्रोसेस्ड फूड्स

5- आटे और शुगर से बनी चीजें

6- एल्कोहल

English summary

खर्राटों से पाना है निजात तो सोने से पहले पीएं ये ख़ास जूस | Drinking This Homemade Juice Before Bed Will Help You Stop Snoring

Read to know how to prepare this homemade remedy to prevent snoring.
Story first published: Thursday, November 23, 2017, 17:00 [IST]
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