खर्राटों से पाना है निजात तो सोने से पहले पीएं ये ख़ास जूस

Posted By: Lekhaka
Subscribe to Boldsky

रात में सोते समय जब आपकी सांस लेने की नलिकाएं बंद हो जाती हैं तो जो हवा आपके फेफड़ों तक पहुँचने वाली होती है वो नहीं पहुँच पाती है जिसकी वजह से आपको सोते वक्त सांस लेने में दिक्कत होती है। कोई भी ऐसी चीज चाहे वो एलर्जी हो या फिर कुछ और जो आपको नाक द्वारा सांस लेने में दिक्कत करे तो इससे आपको खर्राटे आते हैं।

अगर आप भी उनमें से हैं तो कुछ ऐसे खाद्य-पदाथों को खाना चाहिए जोकि म्यूकस को दूर करके खर्राटों की समस्या को रोकते हैं।

Drinking This Homemade Juice Before Bed Will Help You Stop Snoring

आप फलों और सब्जियों से बने जूस का इस्तेमाल करके इस समस्या को आसानी से दूर कर सकते हैं क्योंकि इससे आपको शरीर के लिए जरुरी न्यूट्रीएंट्स मिलेंगे। इस जूस को आप सुबह-सुबह खाली पेट पियें जिससे कि सारे न्यूट्रीएंट्स आपको मिलें। इसके अलावा आपको एक हेल्दी डाइट प्लान भी अपनाना होगा। अगर आप डायबिटीज से पीड़ित हैं जिसकी वजह से आप कई सब्जियां को नहीं खा सकते हैं तो आपको खर्राटों को रोकने के लिए सोने से पहले एक भारी भोजन करना चाहिए। फलों का जूस बनाने की सामिग्री इस प्रकार है।

apple

1- 2 सेब

2- 2 गाजर

3- 1/4 नींबू

4- अदरक का एक टुकड़ा

carrot

इस्तेमाल करने का तरीका: इन सारी चीजों को एक साथ ब्लेंडर में डाल कर उसका जूस बना लें और रात में सोने से पहले इसका इस्तेमाल करें। यदि आप खर्राटों को रोकना चाहते हैं तो नीचे लिखी चीजों को भूलकर भी ना खाएं।

carrot

1- डेरी प्रोडक्ट्स

2- चॉकलेट

3- फ्राइड फूड्स

4- प्रोसेस्ड फूड्स

5- आटे और शुगर से बनी चीजें

6- एल्कोहल

English summary

Drinking This Homemade Juice Before Bed Will Help You Stop Snoring

Read to know how to prepare this homemade remedy to prevent snoring.
Story first published: Thursday, November 23, 2017, 17:00 [IST]
Please Wait while comments are loading...