क्यों होता है कमर का दर्द, जानिए इसके कारण और घरेलू इलाज

कमर दर्द की वजह

शरीर में वजन का बढ़ना

आपको बता दें कि अगर आपके शरीर का वजन बढ़ गया है तो आपको ये समस्या हो जाती है क्योंकि ऐसा होने से आपके शरीर का वजन बढ़ता है। इसका पूरी कमर पर होता है जिस कारण आपको ये समस्या हो सकती है।

मांसपेशियों में खिचाव

कभी कभी आप कोई ऐसा काम करते है जो आप हमेशा नहीं करते है। या तो आप जल्दबाजी में रहते है। ऐसा करते समय कभी कभी आपकी मासपेशियां खिंच जाती है जिस कारण इनमें समस्या हो जाती है। ये कमर दर्द का कारण बन सकता है।

गलत तरीके से सोना

आपके सोने का तरीका भी इसका एक कारण बनता है। आपको बता दें कि आप कभी कभी सोते वक्त ऐसी पोजीशन में आ जाते है जो आपके शरीर के उल्टी दिशा में होता है। इससे आपको कमर दर्द की समस्या हो सकती है।

गलत तरीके से उठना, झुकना और बैठना

आप रोजमर्जा के जीवन में कैसे काम करते है ये भी इस पर निर्भर करता है। आप कैसे उठते है, बैठते है या झुकते है। आपको बता दें कि इन तीनों क्रियाओं को करने पर लापरवाही आपके लिए कमर दर्द का कारण बनती है।

भारी वजन उठाना

अगर आपने कभी भारी वजन उठा लिया तो भी ये आपके लिए समस्या पैदा कर सकता है। इसलिए आपके पास जितना उठाने की क्षमता है उतना ही आप भार उठाएं और कमर दर्द की समस्या से बचें।

कमर दर्द के घरेलू उपाय

सरसों का तेल और लहसुन

अगर आपको कमर का दर्द है तो सरसों का तेल एवं लहसुन कमर दर्द को कम करने के लिए बेजोड़ घरेलू फार्मूला है। कैसे इस्तेमाल करें? तीन से पांच चम्म्च तेल और पांच लहसुन की कलियाँ को गर्म करें। इसको तब तक गर्म करते रहें जब तक कलियाँ काली न हो जाए। अब आप इसे ठंडा होने दें। ठंडा होने पर इसे दर्द वाली जगह पर मालिश करें। ऐसा करने से आपका कमर का दर्द खत्म हो जाएगा।

गर्म पानी से सिकाई

अगर आपके कमर में तेज दर्द होता है तो आपको इसकी सिकाई गर्म पानी से करनी चाहिए। आप चाहें को किसी बोतल में गर्म पानी भरें और अपने कमर पर फिराएं। ऐसा करने से आपको इस समस्या से आराम मिल जाएगा।

गर्म और ठंडा

अगर आपके कमर दर्द की समस्या खत्म नहीं हो रही है तो आपको इसके लिए गर्म और ठंडे का मिश्रण करना चाहिए। दरअसल पहले आप दर्द वाली जगह पर गर्म पानी से सिकाई करें और बाद में इस जगह पर बर्फ लगाएं।

गर्म नमक का सेंक

आपको बता दें कि गर्म नमक का सेंक भी इसके लिए बहुत फायदेमंद है। इसके लिए आपको नमक को गर्म करना है और किसी कपड़े या तौलिए में लपेटकर इसकी सिकाई करना है। ऐसा करने से आपके इस दर्द में राहत मिल जाएगी।

अजवायन खाएं

अजवायन आपके लिए बहुत असरदार दवा है। अगर आपकी कमर का दर्द खत्म नहीं हो रहा है तो आपको अजवायन का सेवन करना चाहिए। आप इसको पहले गर्म करले बाद में ठंडे होने पर इसका सेवन करें।