तेजी से वजन घटाने है तो शरीर के इन 5 हिस्सों को दबाएं

1) कान

कान के आगे से शुरुआत में ही यह हिस्सा है। इस हिस्से को अपने अंगूठे की मदद से दबाएं करना है। कान के मांसल स्लैप हिस्से को उंगली से 3 मिनट तक दबाने से फायदा होता है। नियमित रूप से इसे दबाने से ज्यादा भूख नहीं लगती जिससे वजन नहीं बढ़ता।

2) ऊपरी होंठ

यह बिंदु केंद्र में ऊपरी होंठ और नाक के बीच स्थित है। आप इसे दिन में दो बार 1 से 5 मिनट के लिए दबाएं, या तो जब आपको भूख लगती है या चिंता होती है वजन घटाने के लिए यह प्रमुख एक्यूप्रेशर अंक में से एक है।

3) घुटना

इस बिंदु को दबाकर न केवल पाचन में मदद मिलती है, बल्कि मासिक धर्म में असुविधा और ऐंठन से राहत पाने में भी मदद मिलती है। यह घुटने की टोपी के नीचे 5 सेंटीमीटर नीचे स्थित है और केंद्र से थोड़ा दूर - पैर के बाहर की तरफ है।

4) कोहनी

इस एक्यूप्रेशर बिंदु का पता लगाने के लिए, अपनी कोहनी के जोड़ से अंगूठे की चौड़ाई की दूरी को अपनी कोहनी के अंदर की तरफ ले जाएं। इसे अपने अंगूठे से 1 मिनट के लिए हर दिन दबाएं। इस बिंदु को उत्तेजित करने से अतिरिक्त शरीर की गर्मी और नमी को खत्म करने में मदद मिलती है, आंत्र समारोह को बढ़ावा मिलता है। यह पाचन के लिए सबसे अच्छा एक्यूप्रेशर अंक में से एक है।

5) एंकल

यह बिंदु शरीर के अंदर, आपके एंकल से 5 सेमी ऊपर स्थित है। अपने अंगूठे के साथ हर दिन 1 मिनट के लिए दबाव डालें और धीरे धीरे दबाव जारी करें। यदि आप गर्भवती हैं, तो कृपया इस दबाव बिंदु पर कार्य करने से बचें।