Weight loss: इन चार एक्‍यूप्रेशर प्‍वाइंट को रोजाना दबाने से कम होगा वेट, बढ़ेगा मेटाबॉल‍िज्‍म

नाक की हड्डी

नाक की हड्डी वाला हिस्सा दबाकर भी आप इस परेशानी को कंट्रोल कर सकते हैं। आईब्रो के पास आने वाली नाक की हड्डी दबाने से नर्वस सिस्टम बेहतर तरीके से काम करता है। इससे सेरोटोनिन हार्मोन रिलीज होता है जो आपकी भूख को न‍ियंत्रित करता है।

उंगली और अंगूठे को दबाए

उंगली और अंगूठे के बीच के हिस्से को दबाकर भी आप तनाव और वजन को कंट्रोल कर सकते हैं। इसे करीब 30 सेकेंड तक दबाकर रखें। इस प्वॉइंट को दबाने से थाइरॉयड से भी राहत मिलती है। इतना ही नहीं, ये ब्लड शुगर कंट्रोल करने में भी असरदार होता है।

ऊपरी होठ

अपने ऊपरी होंठ और नाक के बीच (philtrum) की जगह पर कोमल दबाव डालें। philtrum दाएं मध्यम भाग पर दबाव लागू करना सुनिश्चित करें। इस दबाव बिंदु को शुगौ स्पॉट के रूप में भी जाना जाता है। इस जगह पर रोजाना 2-3 मिनट के लिए सर्कुलर मोशन पर 2 से 3 मिनट के ल‍िए रोजाना मालिश करें। इससे मेटाबॉल‍िज्‍म बढ़ता है।

कान के पीछे

कान के नीचे वाले हिस्से को रोजाना पांच मिनट मसाज करने से याददाश्त बेहतर होती है। यह टिप पढ़ने वाले बच्चों के लिए बहुत उपयोगी है। अगर भूख कम करनी है तो खाने से आधा घंटा पहले कान के बाहर छोटेवाले हिस्से (ट्राइगस) को दो मिनट उंगली से दबाएं। भूख कम लगेगी। यहीं पर प्यास का भी पॉइंट होता है। निर्जला व्रत में लोग इसे दबाएं तो प्यास कम लगेगी।

उंगली और अंगूठे को दबाए

उंगली और अंगूठे के बीच के हिस्से को दबाकर भी आप तनाव और वजन को कंट्रोल कर सकते हैं। इसे करीब 30 सेकेंड तक दबाकर रखें। इस प्वॉइंट को दबाने से थाइरॉयड से भी राहत मिलती है। इतना ही नहीं, ये ब्लड शुगर कंट्रोल करने में भी असरदार होता है।