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Weight loss: इन चार एक्‍यूप्रेशर प्‍वाइंट को रोजाना दबाने से कम होगा वेट, बढ़ेगा मेटाबॉल‍िज्‍म

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वजन कम करने के लिए हम में से ज्‍यादातर जिम में जाकर घंटों पसीना बहाने के साथ कई तरह की डाइट को फॉलो करते हैं। कड़ी मेहनत करने के बाद भी नतीजा कुछ नहीं न‍िकला तो वजन घटाने के लिए आपको इतनी मेहनत करने की जरूरत नहीं है। आप अपने शरीर के कुछ हिस्सों को नियमित रूप से दबाकर इसे कम कर सकते हैं। जी हां, शरीर के कुछ पार्ट पर एक्‍यूप्रेशर बहुत अच्‍छे से काम करता है।

अगर आप इन प्‍वाइंट को नियमित रूप से दबाएंगे, तो इससे दिमाग का सेंटर सीधे तौर पर कंट्रोल होगा जिससे आपको कम भूख लगेगी। भूख के साथ ही आपका स्ट्रेस भी कंट्रोल होगा। यहां जानिए इन प्रेशर प्वॉइंट्स के बारे में।

 नाक की हड्डी

नाक की हड्डी

नाक की हड्डी वाला हिस्सा दबाकर भी आप इस परेशानी को कंट्रोल कर सकते हैं। आईब्रो के पास आने वाली नाक की हड्डी दबाने से नर्वस सिस्टम बेहतर तरीके से काम करता है। इससे सेरोटोनिन हार्मोन रिलीज होता है जो आपकी भूख को न‍ियंत्रित करता है।

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उंगली और अंगूठे को दबाए

उंगली और अंगूठे को दबाए

उंगली और अंगूठे के बीच के हिस्से को दबाकर भी आप तनाव और वजन को कंट्रोल कर सकते हैं। इसे करीब 30 सेकेंड तक दबाकर रखें। इस प्वॉइंट को दबाने से थाइरॉयड से भी राहत मिलती है। इतना ही नहीं, ये ब्लड शुगर कंट्रोल करने में भी असरदार होता है।

ऊपरी होठ

ऊपरी होठ

अपने ऊपरी होंठ और नाक के बीच (philtrum) की जगह पर कोमल दबाव डालें। philtrum दाएं मध्यम भाग पर दबाव लागू करना सुनिश्चित करें। इस दबाव बिंदु को शुगौ स्पॉट के रूप में भी जाना जाता है। इस जगह पर रोजाना 2-3 मिनट के लिए सर्कुलर मोशन पर 2 से 3 मिनट के ल‍िए रोजाना मालिश करें। इससे मेटाबॉल‍िज्‍म बढ़ता है।

 कान के पीछे

कान के पीछे

कान के नीचे वाले हिस्से को रोजाना पांच मिनट मसाज करने से याददाश्त बेहतर होती है। यह टिप पढ़ने वाले बच्चों के लिए बहुत उपयोगी है। अगर भूख कम करनी है तो खाने से आधा घंटा पहले कान के बाहर छोटेवाले हिस्से (ट्राइगस) को दो मिनट उंगली से दबाएं। भूख कम लगेगी। यहीं पर प्यास का भी पॉइंट होता है। निर्जला व्रत में लोग इसे दबाएं तो प्यास कम लगेगी।

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 उंगली और अंगूठे को दबाए

उंगली और अंगूठे को दबाए

उंगली और अंगूठे के बीच के हिस्से को दबाकर भी आप तनाव और वजन को कंट्रोल कर सकते हैं। इसे करीब 30 सेकेंड तक दबाकर रखें। इस प्वॉइंट को दबाने से थाइरॉयड से भी राहत मिलती है। इतना ही नहीं, ये ब्लड शुगर कंट्रोल करने में भी असरदार होता है।

English summary

FOUR PRESSURE POINTS DAILY THAT HELP TO LOSE WEIGHT

From tension headaches, nausea, backache to sleep problems, this traditional Chinese therapy is known to heal a variety of physical and mental ailments.
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