Just In
- 8 hrs ago First Date Tips: पहली ही डेट में पार्टनर को करना है इम्प्रेस तो ध्यान रखें ये जरूरी बात
- 9 hrs ago हीरामंडी की प्रीमियर पर सितारों सा झिलमिल वाइट शरारा सेट पहन पहुंची आलिया भट्ट, लाखों में हैं कीमत
- 11 hrs ago Real Vs Fake Shampoo : आपका शैंपू असली है या नकली, इन ट्रिक्स से पता करें अंतर
- 12 hrs ago Eggs Freeze कराएंगी मृणाल ठाकुर, कौन और कब करवा सकता है एग फ्रीज जानें यहां
Don't Miss
- News Betul News: सड़क किनारे हुए हादसे में बचाव कार्य कर रहे 9 लोगों को कार ने कुचला, 2 की मौत
- Movies GQ Awards में हीरोइनों के सिर चढ़कर बोला ग्लैमर, शाहिद कपूर की बीवी ने बोल्डनेस में छुड़ा दिए सबके छक्के
- Education IIT JEE Advanced 2024: जईई एडवांस के लिए 27 अप्रैल से होंगे आवेदन शुरू, देखें परीक्षा तिथि फीस व अन्य डिटेल्स
- Technology इस दिन होने जा रहा Apple का स्पेशल इवेंट, नए iPad के साथ इन प्रोडक्ट्स की हो सकती है एंट्री
- Finance Bengaluru Lok Sabha Election 2024: फ्री Rapido,बीयर.! वोटिंग प्रतिशत बढ़ाने के लिए वोटर्स को दिए जा रहे ऑफर्स
- Travel 5 दिनों तक पर्यटकों के लिए बंद रहेगा शिमला का 'द रिट्रीट', क्या है यह और क्यों रहेगा बंद?
- Automobiles करोड़ों की संपत्ति का मालिक, लग्जरी कारों का कलेक्शन, फिर भी Maruti की इस कार में चलते दिखे Rohit Sharma
- Sports Japan Open 2023: सेमीफाइनल में पहुंचे लक्ष्य सेन, एचएस प्रणय की विक्टर एक्सेलसन से भिड़ंत आज
ताकि 50 की उम्र में भी आप दिखें Young & Healthy
आप 50 वर्ष की उम्र में भी 30 वर्ष जैसी युवा दिख सकती हैं। आपको सिर्फ इतना करना है कि इन सलाहों का अनुसरण करें जिनमें यह बताया गया है कि आप 50 वर्ष की उम्र के बाद भी किस तरह फिट रह सकती हैं।
उम्र को हराने वाली कुछ तकनीकों के द्वारा आप 50 वर्ष की उम्र के बाद भी फिट, युवा और स्वस्थ रह सकती हैं। जैसे जैसे आपकी उम्र बढ़ती हैं वैसे वैसे आपको कुछ चीजें करने में परेशानी होती है अत: ऐसे विकल्प चुनें जिससे चीज़ें आपके लिए आसान हो जाएंं
कामकाजी महिलाओं के लिए 20 फिटनेस टिप्स
आप शॉपिंग के लिए बाहर जाना भी कम कर देती हैं और ऑनलाइन शॉपिंग अधिक करती हैं। इसके अलावा, यह जीवन का वह समय होता है जब आप अपने रूप रंग की भी अधिक चिंता नहीं करती।
एज फैक्टर बहुत हद तक आपके स्वास्थ्य को प्रभावित करता है विशेष रूप से आपके फिटनेस लेवल को। यह सब आपके मन पर निर्भर करता है कि आप इसे कैसे वश में करते हैं ताकि आप अपने फिटनेस के लक्ष्यों को बना सकें। आप 50 वर्ष की उम्र में भी 30 वर्ष जैसी युवा दिख सकती हैं।
जॉब करने वाली महिलाओं के लिये डाइट टिप्स
आपको सिर्फ इतना करना है कि इन सलाहों का अनुसरण करें जिनमें यह बताया गया है कि आप 50 वर्ष की उम्र के बाद भी किस तरह फिट रह सकती हैं।
1. खाद्य पदार्थों से पोषण प्राप्त करें सप्लीमेंट्स से नहीं:
ऑर्गेनिक फ़ूड खाएं और प्रोसेस्ड फ़ूड जैसे ब्रेड, पास्ता और चीज़ का सेवन न करें, जिनका सेवन आप पेट भरने के लिए आज तक करती आई हैं।
2. सूप का सेवन करें:
भूख मिटाने के लिए सूप पीयें। सब्जियों का स्वादिष्ट सूप बनायें और 50 वर्ष की उम्र के बाद स्वस्थ रहने का यह सबसे उत्तम तरीका है।
3. शाम को हल्का फुल्का खाएं:
रात का खाना कम मात्रा में खाएं। रात का खाना जल्दी खा लें और देर रात में किसी भी तरह का स्नैक न खाएं।
4. त्वचा को आहार दें:
आप जो भी कुछ भी खाते हैं उसका प्रभाव आपके शरीर पर पड़ता है। अत: पोषक तत्व न केवल आपके शरीर को स्वस्थ बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं बल्कि त्वचा की सुन्दरता के लिए भी महत्वपूर्ण होते हैं
5. अपने आसपास प्रदूषण को नियंत्रण में रखें
: प्रयत्न करें कि आप प्रदूषित हवा में सांस न लें। जब भी घर से बाहर जाएं तब आपनी नाक को मास्क से कवर कर लें। जितना संभव हो ताज़ी हवा में रहें।
6. चलती फिरती रहें:
प्रतिदिन आधे घंटे तक सैर करें और हमेशा सक्रिय रहें। एक जगह बैठे रहने से 50 वर्ष की उम्र के बाद आपका फिट और स्वस्थ रहने का सपना पूरा नहीं होगा।