एक साल के कम उम्र के बच्‍चे को क्‍या खिलाएं

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नए नए माता पिता इस बात से हमेशा परेशान रहते हैं कि अपने शिशु को ऐसा क्‍या खिलाएं जो उसके लिये पौष्‍टिक हो। यह कोई आसान काम नहीं है इसलिये आज हम आपको बताएंगे कि शिशु जब एक साल का भी ना हुआ हो, तो उसे आहार में क्‍या देना चाहिये।

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कई बार लोग बच्‍चों को कुछ भी उल्‍टा सीधा खिला देते हैं , जिसका परिणाम काफी घातक हो जाता है। 1 साल से कम उम्र का शिशु काफी नाजुक होता है इसलिये अगर आप नए माता-पिता बने हैं, तो आपको शिशु के आहार को लेकर बिल्‍कुल भी भ्रमित नहीं होना चाहिये क्‍योंकि हम आपके साथ हैं।

 प्‍याज:

प्‍याज:

आप शिशु के खाने में प्‍याज की छोटी मात्रा मिला कर खिला सकती हैं, इससे इंफेक्‍शन नहीं होता। प्‍याज में एंटीबैक्‍टीरियल गुण होते हैं जो कई सारे इंफेक्‍शन को दूर रखते हैं।

 पालक:

पालक:

पालक में ढेर सारा आयरन होता है और वह रेड ब्‍लड सेल्‍स का निर्माण करता है। यह बढ़ते बच्‍चे के लिये बहुत जरुरी आहार है।

साबुत अनाज:

साबुत अनाज:

शिशु के आहार में साबुत अनाज पका कर मिलाएं। इससे पेट के रोग जैसे कब्‍ज और अपच दूर होती है।

अंडे:

अंडे:

उबले हुए अंडे या फिर अंडे की भुर्जी, बच्‍चे को खिलाने से उसको प्रोटीन मिलेगा और उसमें एनर्जी आएगी।

ओट्स:

ओट्स:

बच्‍चे को यह रेगुलर खिलाया जा सकता है। इसमें ढेर सारा प्रोटीन, फाइबर और कार्बोहाइड्रेट होता है जो बेबी को एनर्जी प्रदान करेगा।

सेब:

सेब:

सेब को आप मसल कर बच्‍चे को दे सकती हैं। इसमें ढेर सारा एंटीऑक्‍सीडेंट होता है जो बच्‍चे की स्‍किन के लिये अच्‍छा होता है तथा उसे एनर्जी से भी भरता है।

सिट्रस वाले फल:

सिट्रस वाले फल:

ऐसे फलों में संतरे, मुसंबी आदि आते हैं। यह फल विटामिन सी से भरे होते हैं और बच्‍चों को कई रोगों से दूर रखते हैं।

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English summary

What Foods Should Be Given To Your Baby Before Age One?

Listed here are a few foods that should be fed to a baby before the age of one, have a look.
Story first published: Saturday, August 13, 2016, 12:59 [IST]
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