प्रेगनेंसी में खांसी-जुकाम, अपनाएं ये इंडियन नुस्‍खें

गर्म पानी

ज्‍यादा ही खांसी की समस्या होने पर गर्भवती महिलाओं को केवल गुनगुना पानी पीना चाह‍िए। इसके अलावा तुलसी, अदरक, शहद वाली चाय पीने से भी जुकाम और खांसी में राहत मिल सकती है। और इसमें किसी तरह का साइइफेक्‍ट्स नहीं हैं।

भाप से भी मिलती है मदद

अगर सर्दी होने पर बंद नाक परेशान कर रही है तो गर्म पानी की भाप लें। किसी बर्तन में पानी गर्म करके उसके ऊपर चेहरे को ले जाएं और सिर को तौलिए से ढंक लें। इससे बंद नाक खुल जाएगी और सिर में हो रहे दर्द में आराम मिल जाएगा।

ढंक कर रहें

गर्भावस्था में महिलाओं को खुद का ज्‍यादा ध्यान रखना चाहिए। शरीर को गर्म कपड़ों से ढंक कर रखें। क्योंकि जुकाम के साथ बुखार होने पर ठंड लगती है जो गर्भस्‍थ शिशु की सेहत के लिए भी ठीक नहीं है।

यूकेलिप्टस का तेल

अगर सर्दी होने पर बंद नाक से परेशानी हो रही है तो तकिया पर कुछ बूंदे यूकेलिप्टस के तेल की डाल कर सो जाएं। नाक में यूकेलिप्टस की महक जाएगी तो नींद अच्छी आएगी और बंद नाक में राहत मिलेगी।

तुलसी और पुदीना का उपाय

5 से 7 तुलसी एवं पुदीना के पत्तों को पानी में उबालकर सेवन करें। इससे खांसी ठीक हो जाती है। यह बहुत लाभदायक होता है।

बासी खाना न खाएं

अपने शरीर को संक्रमण से दूर रखने के लिए खान-पान पर विशेष ध्यान दें। कफ बनाने वाली चीजें ना खाएं। इस समय ना तो बहुत ठंडा खाएं और न ही बहुत गर्म। सूप और हरी पत्तेदार सब्जियों का इस्तेमाल ज्यादा करें।