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डिलीवरी के बाद ब्रेस्ट से लीक हो रहा है दूध? ये है कुछ उपाय..
प्रेगनेंसी के बाद लीकी ब्रेस्ट या स्तन से दूध का स्त्राव होना बहुत ही सामान्य सी बात है। ये इस बात की ओर इशारा कर रहा होता है कि आप में दुग्ध का निर्माण बहुत अच्छे से हो रहा है। इसलिए इसकी वजह से आपको शर्मिंदा या असुविधाजनक होने की बिल्कुल भी जरुरत नहीं है, खासकर के अगर सार्वजनिक जगह पर आपके ब्रेस्ट लीकेज होने लगते है तो। वैसे कामकाजी महिलाओं के साथ ये दिक्कत ज्यादा रहती है खासकर वे महिलाएं जो अभी अभी मैटरनिटी लीव से ऑफिस पर वापस लौटी है।
आप अपने ब्रेस्ट में कम दूध बनने के लिए बहुत कुछ नहीं कर सकती, लेकिन ब्रेस्ट मिल्क के धब्बों से बचने और लिकि ब्रेस्ट से राहत पाने के कुछ तरीके ज़रूर हम आपको बता सकते हैं।
ब्रेस्टफीड कराएं
यह हर समय संभव नहीं हो सकता है, लेकिन यदि आप घर पर हैं और आपके ब्रेस्ट फुल महसूस हो रहे हैं, तो ब्रेस्ट को खाली करने के लिए अपने बच्चे को फ़ीड करें।
ब्रा पहनकर सोएं:
अगर आपको रात में भी लीक होता है या 2 फीड्स के बीच काफी अंतर हो गया आपको लगता है कि इससे रात को आपके कपड़े या बेडशीट खराब हो सकती है तो रात को सोने से पहले ब्रा पहनें। आप अपने ब्रेस्ट्स को कवर करने के लिए एक तौलिया भी इस्तेमाल कर सकती हैं।
ब्रेस्ट मिल्क स्टोर करें:
अगर आपको अपने ब्रेस्ट हैवी लगते है और आपको लगता है कि किसी भी समय दूध बहना शुरु हो सकता है, तो ब्रेस्ट पम्प का उपयोग करके दूध बाहर निकालें और इसे किसी एयरटाइट और बीपीए-फ्री कंटेनर में रखें। घर जाने के बाद आप इसे अपने बच्चे को दे सकती हैं। यदि आप इसे फ्रिज़ में नहीं रख रहे हैं, तो आप इसे 4 घंटे के भीतर उपयोग कर लेना चाहिए।
जैकेट पहनें:
अगर आप कहीं बाहर जा रही है और आपको लगता है कि आप पब्लिकली आपके ब्रेस्ट लीक हो सकते है तो आप जैकेट पहनकर बाहर निकलें। कपड़े ख़राब होने या अचानक से कुछ लीक होने पर होनेवाले नुकसान को छुपाने में आपकी सहायता करेगा।
ब्रेस्ट पैड पहनें:
ब्रेस्ट पैड आपके लिए काफी मददगार साबित होते हैं। आप बार-बार इस्तेमाल किए जानेवाले, डिस्पोजेबल या सिलिकॉन पैड से चुन सकते हैं। आपको बस इतना करना होगा कि उन्हें अपनी ब्रा के कप में रखना है। वे दूध सोख लेते हैं, आपके कपड़ों पर दाग नहीं लगने देते और आपको शर्मिंदगी से बचाते हैं। दोबारा इस्तेमाल किए जानेवाले कॉटन पैड काफी अच्छे होते हैं।
