गर्भावस्था के दौरान टाले ये 6 चीजे

1.हाई हिल के सैंडल पहनना

गर्भावस्था के दौरान ऊँची एड़ी के फुटवेयर पहनने से मनाही नहीं है, पर ये आपके लिए बहुत असुविधाजनक होंगे। गर्भावस्था के दौरान ऊँची एड़ी के फुटवेयर पहनने से आपको कष्टदायक पीठ दर्द हो सकता है|

2.घर के सामान को यहाँ-वहां खसकाना

घर के फर्नीचर को यहाँ-वहां करने जैसे कुछ काम जो हम अक्सर करते रहते हैं| लेकिन पहली तिमाही के बाद, गर्भवती महिलाओं को इस तरह की गतिविधियों से बचने की सलाह दी जाती है| इससे आपकी पीठ पर ज्यादा दबाव पड़ेगा।

3. बच्चे को गोद में लेना

यदि आप दूसरी बार गर्भवती हैं तो संभव है कि आपको पहले बच्चे की देखभाल अभी भी करनी पड़े| यही आपका बच्चा ज्यादा वजन का है (5 किलो से ज्यादा) तो उसे गोद में उठाने से बचें। इससे आपकी पीठ और प्लेसेंटा पर ज्यादा दबाव पड़ सकता है।

4. सॉना

स्टीम बाथ या सॉना का विचार गर्भावस्था में बुरा साबित हो सकता है| जब आपका शरीर गर्म होना शुरू करेगा तब रक्त का संचार, शरीर को ठंडा करने के लिए त्वचा की तरफ होने लगेगा| इसका मतलब है कि आपके बच्चे में अतिरिक्त रक्त प्रवाह की कमी हो जाएगी।

5. बहुत कड़ी मेहनत या व्यायाम

यदि आप गर्भावस्था के दौरान बहुत कड़ी मेहनत या व्यायाम करती हैं तो हृदय की गति की दर में वृद्धि हो जाएगी| जिसका मतलब प्लेसेंटा में रक्त के संचार की कमी और रक्तचाप में वृद्धि की संभावना।

6. संक्रामक रोग

रोगों का संक्रमण आपके परिवार के सदस्यों से या आपके कार्यालय के सहयोगियों से आपमें हो सकता है। सुनिश्चित करें कि आप किसी ऐसे व्यक्ति के संपर्क में नहीं हैं जो बीमार है या जिसे कोई वायरल इन्फेक्शन है|