करीना कपूर और रुजुता दिवेकर ने गर्भावस्था संबन्धी टिप्पणियाँ साझा की

नारियल और तिल

कई गर्भवती महिलाओं को बाल झड़ने की शिकायत होती है जो प्रसव के बाद तक जारी रहती है। नारियल को अपने आहार में सभी रूप में शामिल करना बहुत महत्वपूर्ण है। सूखे नारियल को लड्डू या हलवे के रूप में लेने से बालों को फिर उगने में मदद मिलती है। यह बालों को सफेद होने से भी बचाता है। तिल का लड्डू या मिठाई और अपने तड़के या सब्जी में तिल को शामिल करना भी उतना ही उपयोगी है। चकली एक ऐसा नाश्ता है जो स्वस्थ भी है - यह दुग्धरहित और लसरहित होता है।"

मौसमी सब्जियां

गर्भावस्था के दौरान हर दो घंटे पर कुछ खाना महत्वपूर्ण है। तो गर्भावस्था के दौरान आपको ढेर सारी सब्जियां खाने की सलाह दी जाती है, खासकर से लौकी, तरोई, करेला।

जादुई सामग्री, जायफल

सोने से पहले थोड़े से जायफल के साथ एक कप दूध पीना बहुत उपयोगी होता है। यह आपके मन को शांत करने में मददगार होता है और नींद आने में भी सहायता करता है।

खिचड़ी और दही चावल

चीजें बिलकुल साधारण बनाएं और अपने खाने में सरल भोजनों को शामिल करें। हल्दी के साथ खिचड़ी, दही चावल कुछ ऐसे ही साधारण रात्रिभोज हैं। इसी तरह से, नारियल चटनी और थोड़े से घी के साथ इडली का नाश्ता अच्छा होता है।

दो लोगों के लिए मत खाएं

"आप अब भी एक ही इंसान हैं, चाहे आप जुड़वा बच्चों की माँ ही क्यों न हों, अधिक मत खाएँ। ऐसा कहने के बावज़ूद, अपने शरीर की बात को सुनना आवश्यक है। कभी-कभी आपको अधिक भूख महसूस हो सकती है, तो आप खा सकती हैं।"

खाली पेट चाय / कॉफी न पिएं

सुबह की बीमारी से बचने के लिए खाली पेट कॉफी या चाय पीने से बचें। पानी के अलावा खुद को नमीयुक्त रखने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप काला नमक के साथ नींबू पानी या मठ्ठा पिएं।