नवरात्रियों में व्रत रखते हुए इन बातों का ध्‍यान रखें प्रेगनेंट महिलाएं

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नवरात्रियों में अक्‍सर महिलाएं 9 दिनों तक उपवास रखा करती है, कई बार प्रेगनेंट महिलाएं भी व्रत रखती है। वैसे गर्भवती महिलाओं को पहले तीन महीने और आखिर के तीन महीने व्रत आदि से अपने आप को अलग रखना चाहिए फिर भी अगर वो रहना ही चाहती हैं तो इसके लिए वो अपने डॉक्टर से सलाह ले सकती है।

गर्भावस्था के दौरान ही महिला कर बैठती है ये आम गलतियां

व्रत रहने के लिए यह कोई जरुरी नहीं है कि आप बिना कुछ खाए पिए ही व्रत रखें बल्कि समय समय पर आप हेल्दी चीजें खा भी सकती हैं।

क्‍यों प्रेगनेंसी में होती है अजीबोगरीब चीजें खाने की इच्‍छा..?

इसलिए गर्भवती महिलाओं के लिए यह जरुरी है कि वो अपने आप को बहुत ज्यादा देर तक भूखा न रखें क्योंकि जो बच्चा उनके पेट में है उसकी खुराक उन गर्भवती महिलाओं के ही खुराक पर निर्भर है। इसलिए गर्भवती महिलाओं को व्रत ना रहने की सलाह दी जाती है।

ज्‍यादा पानी पीएं

ज्‍यादा पानी पीएं

निर्जल व्रत रखने से आपको डिहाइड्रेशन हो सकता है जो आपके लिए और आपके होने वाले बच्चे दोनों को लिए नुकसानदायक हो सकता है क्योंकि बच्चा पूरी तरह से आप पर ही निर्भर रहता है।

डॉक्‍टर से जरुर बात करें

डॉक्‍टर से जरुर बात करें

व्रत रहने से पहले आप अपने डॉक्टर की सलाह जरूर लीजिये। ज्यादा अच्छा तो यही है कि पहले तीन महीने और आखिरी तीन महीने आप व्रत न रखें। आप दूसरे ट्राईमेस्टर में व्रत आदि रख सकते है मगर वो भी डॉक्टर से परमिशन लेने के बा

डॉक्‍टर से जरुर बात करें

डॉक्‍टर से जरुर बात करें

व्रत रहने से पहले आप अपने डॉक्टर की सलाह जरूर लीजिये। ज्यादा अच्छा तो यही है कि पहले तीन महीने और आखिरी तीन महीने आप व्रत न रखें। आप दूसरे ट्राईमेस्टर में व्रत आदि रख सकते है मगर वो भी डॉक्टर से परमिशन लेने के बा

भूखा न रहें

भूखा न रहें

आप समय समय पर लगातार हेल्दी चीजें जैसे फल और दूसरे न्यूट्रीशनल चीजें आदि ले सकते हैं जिससे आपको भूख ना लगे। बहुत देर तक भूखा रहने से आपको सिर दर्द, कमजोरी, एनीमिया और एसिडिटी हो सकती है जो आपके बच्चे के लिए ठीक नहीं है।

 हेल्‍दी डाइट लें

हेल्‍दी डाइट लें

बहुत से लोग व्रत के समय तली हुई ऑयली चीजें खाते हैं लेकिन अगर आप गर्भवती हैं तो आप अपने आप को इन चीजों से दूर रखिये। आप दूध, ताज़े फल, ड्राई फ्रूट्स आदि का इस्तेमाल कर सकती हैं इससे आपको और आपके बच्चे को किसी तरह कि समस्या नहीं होगी।

सेंधा नमक जरुर खाएं

सेंधा नमक जरुर खाएं

ज्यादातर लोग व्रत रहते समय नमक का सेवन नहीं करते हैं लेकिन गर्भवती महिलाओं के लिए नमक का इस्तेमाल ना करने से उन्हें कमजोरी हो सकती है। इसलिए वो सेंधा नमक का इस्तेमाल कर सकती हैं उससे उनके बच्चे पर कोई असर नहीं पड़ेगा।

आराम दे खुद को

आराम दे खुद को

अपने आपको और अपने बच्चे को स्वस्थ रखने के लिए व्रत के समय आप ज्यादा से ज्यादा आराम कीजिये अच्छी नींद लीजिये जिससे कि आप स्वस्थ रह सकें।

त्योहारों में अपने आप को सम्मिलित करना बहुत ही महत्वपूर्ण है आप उससे अलग नहीं हो सकते हैं, चूंकि आप गर्भवती हैं इसलिए आपको थोडा ध्यान देना चाहिए। अगर आप स्वस्थ हैं और आपका शरीर इन परिस्थितियों को आसानी से झेल सकता है तो आप व्रत रह सकते हैं लेकिन ज्यादा अच्छा होगा कि आप अपने डॉक्टर से सलाह जरुर ले लें।

भूखे रहने से हो सकती है समस्‍या

भूखे रहने से हो सकती है समस्‍या

  • कमजोरी
  • बेचैनी
  • सिरदर्द
  • बेहोशी
  • चक्कर आना
  • एसिडिटी
  • घबराहट
English summary

tips for fasting during pregnancy

Follow these tips from our expert if you are planning to fast during pregnancy.
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