नवरात्रियों में व्रत रखते हुए इन बातों का ध्‍यान रखें प्रेगनेंट महिलाएं

ज्‍यादा पानी पीएं

निर्जल व्रत रखने से आपको डिहाइड्रेशन हो सकता है जो आपके लिए और आपके होने वाले बच्चे दोनों को लिए नुकसानदायक हो सकता है क्योंकि बच्चा पूरी तरह से आप पर ही निर्भर रहता है।

डॉक्‍टर से जरुर बात करें

व्रत रहने से पहले आप अपने डॉक्टर की सलाह जरूर लीजिये। ज्यादा अच्छा तो यही है कि पहले तीन महीने और आखिरी तीन महीने आप व्रत न रखें। आप दूसरे ट्राईमेस्टर में व्रत आदि रख सकते है मगर वो भी डॉक्टर से परमिशन लेने के बा

डॉक्‍टर से जरुर बात करें

व्रत रहने से पहले आप अपने डॉक्टर की सलाह जरूर लीजिये। ज्यादा अच्छा तो यही है कि पहले तीन महीने और आखिरी तीन महीने आप व्रत न रखें। आप दूसरे ट्राईमेस्टर में व्रत आदि रख सकते है मगर वो भी डॉक्टर से परमिशन लेने के बा

भूखा न रहें

आप समय समय पर लगातार हेल्दी चीजें जैसे फल और दूसरे न्यूट्रीशनल चीजें आदि ले सकते हैं जिससे आपको भूख ना लगे। बहुत देर तक भूखा रहने से आपको सिर दर्द, कमजोरी, एनीमिया और एसिडिटी हो सकती है जो आपके बच्चे के लिए ठीक नहीं है।

हेल्‍दी डाइट लें

बहुत से लोग व्रत के समय तली हुई ऑयली चीजें खाते हैं लेकिन अगर आप गर्भवती हैं तो आप अपने आप को इन चीजों से दूर रखिये। आप दूध, ताज़े फल, ड्राई फ्रूट्स आदि का इस्तेमाल कर सकती हैं इससे आपको और आपके बच्चे को किसी तरह कि समस्या नहीं होगी।

सेंधा नमक जरुर खाएं

ज्यादातर लोग व्रत रहते समय नमक का सेवन नहीं करते हैं लेकिन गर्भवती महिलाओं के लिए नमक का इस्तेमाल ना करने से उन्हें कमजोरी हो सकती है। इसलिए वो सेंधा नमक का इस्तेमाल कर सकती हैं उससे उनके बच्चे पर कोई असर नहीं पड़ेगा।

आराम दे खुद को

अपने आपको और अपने बच्चे को स्वस्थ रखने के लिए व्रत के समय आप ज्यादा से ज्यादा आराम कीजिये अच्छी नींद लीजिये जिससे कि आप स्वस्थ रह सकें।

त्योहारों में अपने आप को सम्मिलित करना बहुत ही महत्वपूर्ण है आप उससे अलग नहीं हो सकते हैं, चूंकि आप गर्भवती हैं इसलिए आपको थोडा ध्यान देना चाहिए। अगर आप स्वस्थ हैं और आपका शरीर इन परिस्थितियों को आसानी से झेल सकता है तो आप व्रत रह सकते हैं लेकिन ज्यादा अच्छा होगा कि आप अपने डॉक्टर से सलाह जरुर ले लें।

भूखे रहने से हो सकती है समस्‍या

• कमजोरी
• बेचैनी
• सिरदर्द
• बेहोशी
• चक्कर आना
• एसिडिटी
• घबराहट