अगर प्रेगनेंसी में लगे मार्निंग सिकनेस, तो आजमाएं ये नुस्‍खे

उपाय 1

अदरक का इस्तमाल करें। अदरक प्राकृतिक तरीके से उल्टी का उपचार करता है। अदरक वाली चाय पीयें और घीसे अदरक को दिन में तीन या चार बार चबाएं।

उपाय 2

नीम्बू को हर घंटे कुछ समय के लिए सूंघे अगर आपको उल्टी जैसा लग रहा हो। इससे आपको सामान्य महसूस होगा।

उपाय 3

सब्जियों में फाइबर और एंटी ऑक्सीडेंट दोनों होते हैं। अपने डॉक्टर से पूछ कर ऐसी सब्जियों की लिस्ट बना लें जो आप खा सकते हों और इन्हें अपने खाने में शामिल करें।

उपाय 4

तरबूज, नीम्बू, संतरा, सेब, कीवी और बेर रोज़ खाएं ताकि आपके शरीर में विटामिन, फाइबर जाए और पानी बढ़े।

उपाय 5

रोज़ सूप पीयें। अगर आप साग सब्जी खाते हैं तो आप शाकाहारी जूस पी सकते हैं और अगर आप मांसाहारी हैं तो आप हड्डी का सूप पी सकते हैं।

उपाय 6

आर्गेनिक डेरी का सेवन करें जिससे आपको मग्नीसियम, पोटासियम और प्रोटीन मिलेगा।

उपाय 7

खाने में नारियल तेल, ऑलिव आयल, अवोकेडो, बीज और बादाम को शामिल करें।

उपाय 8

कभी किसी समय का खाना न छोड़ें। अगर एक बार में ज़्यादा नहीं तो दो तीन बार में थोड़ा थोड़ा खाएं। कभी अपने आप को भूखा न रखें। भरपूर मात्रा में पानी पीयें और कभी कभी चाय पीयें।