अगर प्रेगनेंसी में लगे मार्निंग सिकनेस, तो आजमाएं ये नुस्‍खे

By: Ruchi Jha
Subscribe to Boldsky

गर्भधारण के पहले चरण में, सुबह में बहुत परेशानी होती है क्यूंकि सुबह से दोपहर तक उल्टी आती है और मन मिचलाता है पर कुछ औरतों में यह लक्षण काफी दिनों तक रहता है।

गर्भावस्था के दौरान उल्टी होने से बचाएंगे यह खाद्य पदार्थ

अगर साधारण शब्दों में बात करें तो सुबह में तबियत खराब उल्टी या मन मिचलाने से ही होता है जो पहली तिमाही तक ज्यादा रहता है। कुछ लोगों में यह लक्षण गर्भावस्था के 4 महीने बाद देखने को मिलता है।

गर्भावस्‍था के पहले सप्‍ताह में दिखाई देते हैं ये 8 लक्षण

इस अवस्था से गुजरने के लिए अपनी डॉक्टर से मिलें और सलाह लें। और यहाँ पर आपकी मदद करने के लिए कुछ और उपाय बताये गए हैं।

 उपाय 1

उपाय 1

अदरक का इस्तमाल करें। अदरक प्राकृतिक तरीके से उल्टी का उपचार करता है। अदरक वाली चाय पीयें और घीसे अदरक को दिन में तीन या चार बार चबाएं।

उपाय 2

उपाय 2

नीम्बू को हर घंटे कुछ समय के लिए सूंघे अगर आपको उल्टी जैसा लग रहा हो। इससे आपको सामान्य महसूस होगा।

 उपाय 3

उपाय 3

सब्जियों में फाइबर और एंटी ऑक्सीडेंट दोनों होते हैं। अपने डॉक्टर से पूछ कर ऐसी सब्जियों की लिस्ट बना लें जो आप खा सकते हों और इन्हें अपने खाने में शामिल करें।

उपाय 4

उपाय 4

तरबूज, नीम्बू, संतरा, सेब, कीवी और बेर रोज़ खाएं ताकि आपके शरीर में विटामिन, फाइबर जाए और पानी बढ़े।

उपाय 5

उपाय 5

रोज़ सूप पीयें। अगर आप साग सब्जी खाते हैं तो आप शाकाहारी जूस पी सकते हैं और अगर आप मांसाहारी हैं तो आप हड्डी का सूप पी सकते हैं।

 उपाय 6

उपाय 6

आर्गेनिक डेरी का सेवन करें जिससे आपको मग्नीसियम, पोटासियम और प्रोटीन मिलेगा।

उपाय 7

उपाय 7

खाने में नारियल तेल, ऑलिव आयल, अवोकेडो, बीज और बादाम को शामिल करें।

उपाय 8

उपाय 8

कभी किसी समय का खाना न छोड़ें। अगर एक बार में ज़्यादा नहीं तो दो तीन बार में थोड़ा थोड़ा खाएं। कभी अपने आप को भूखा न रखें। भरपूर मात्रा में पानी पीयें और कभी कभी चाय पीयें।

English summary

Your Morning Sickness Guide

If you are unable to withstand the symptoms of morning sickness, here are some tips to follow after consulting your gynecologist.
Please Wait while comments are loading...