डायरिया है तो खाएं ये 7 जरुरी आहार, होगा तुरंत फायदा

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गर्मियां आते ही बीमारियों का अंबार लग जाता है। ऐसे में जरुरी है कि पेट की बीमारी से सबसे पहले बचा जाए क्‍योंकि पेट का संक्रमण सबसे पहले फैलता है। डायरिया एक ऐसी ही पेट की बीमारी है जो गर्मियों में सबसे ज्‍यादा फैलती है।

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अगर आप खाने पीने की चीजों में साफ सफाई नहीं रखते या फिर बहुत ज्‍यादा यात्रा करते हैं, तो खान-पान की वजह से आपको भी डायरिया हो सकता है।

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डायरिया के कारण बार बार पतला दस्‍त होता है, जिसकी वजह से शरीर के अंदर मौजूद पानी और नमक निकल जाता है। इससे शरीर में काफी कमजोरी आ जाती है इसलिये आज हम आपको कुछ ऐसे आसानी से उपलब्‍ध होने वाले आहारों के नाम बताएंगे जिन्‍हें डायरिया के समय खाया जा सकता है।

 नारियल पानी

नारियल पानी

नारियल पानी में इलेक्‍ट्रोलाइट्स होते हैं जो आपके शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करेंगे। साथ ही इसमें पोटैशियम भी होता है जो कि पेट की एसिडिटी लेवल को कम करता है।

दही

दही

दही पेट को ठंडक पहुंचाती है। इसमें अच्‍छे बैक्‍टीरिया और प्रोबायोटिक्‍स होते हैं जो कि पाचन क्रिया को ठीक कर के दस्‍त रोकती है।

लौकी

लौकी

लौकी पेट को ठंडक पहुंचा कर पेट को राहत देती है। इसको खाने से दस्‍त रुक जाते हैं।

मूंग दाल

मूंग दाल

यह एक ऐसी अकेली दाल है जो आसानी से पच जाती है और चावल के साथ आराम से खाई जा सकती है। अगर दस्‍त हो रहे हैं तो थोड़ से चावल के साथ मूंग की दाल का सेवन करना चाहिये।

खिचड़ी

खिचड़ी


मूंग दाल की खिचड़ी इस दौरान खाने में काफी फायदेमंद रहती है। साबुदाने की खिचड़ी एक दम ना खाएं।

संतरे

संतरे

इसमें फाइबर होता है जो कि पाचन क्रिया को ठीक ढंग से काम करने में मदद करेगा। साथ ही यह पेट को आराम भी पहुंचाएगा।

छाछ

छाछ


खुद को हमेशा हाइड्रेट रखना हो तो छाछ का सेवन करें। इससे पेट और आंतों में अच्‍छे बैक्‍टीरिया और प्रोबायोटिक जाएंगे जो दस्‍त को रोकेगें।

Story first published: Saturday, March 12, 2016, 15:34 [IST]
English summary

डायरिया है तो खाएं ये 7 जरुरी आहार, होगा फायदा

These are the 7 foods you should add to your diet if you want the symptoms of diarrhoea to subside soon.
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