चलते समय मोटी जांघों में रगड़ से होने वाली इर्रिटेशन और जलन से हैं परेशान, अपनाएं ये उपाय

वर्कआउट के बाद जांघ को करें साफ

जांघों की रगड़ अक्सर पसीने की वजह से होती है। वर्कआउट करने के बाद काफी पसीना आता है ऐसे में वर्कआउट करने के बाद एक्सट्रा कपड़े से अपनी जांघ के पसीने को साफ करें। इससे रगड़ नहीं होगी।

कपड़ों का चयन

कई बार कपड़े की वजह से भी जांघों में रगड़ लग जाती है। पोलीस्टर और स्पैनडेक्स मिक्स कपड़े पहनने से अक्सर जांघ रगड़ लग जाती है जिसके बाद रेडनेस की समस्या हो जाती है। कपड़े हमेशा हल्का ढीले ढाले पहनने चाहिए जिससे आपकी जांघों को राहत मिले।

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वैसलीन का करें इस्तेमाल

वर्कआउट करने से पहले जांघो पर वैसलीन लगा लें। वैसलीन लगाने से स्किन में रगड़ नहीं होगी जिससे इर्रिटेशन भी नहीं होगी।

स्किन को ड्राई रखें

जांघों के पास पसीने की वजह से भी रगड़ लगकती है। ध्यान रखें कि आपकी जांघ का हिस्सा सूखा रहें। जब आप स्कर्ट, शॉर्ट पहन रही है तो आपकी जांघ ड्राई रहनी चाहिए।

ज्यादा पानी पिएं

ज्यादा पानी पीना ग्लोइंग स्किन के साथ साथ जांघों की रेडनेस को कम करने के लिए भी फायदेमंद है। हर दिन कम से कम 8 से 10 गिलास पानी पीना चाहिए। पानी पीने से स्किन हाइड्रेट रहती है। स्किन की नेचुरल नमी बनी रहती है जिससे स्किन आपस में रगड़ नहीं खाती है।

साफ सफाई का रखें ध्यान

कई बार गंदे अंडरवेयर पहनने से भी इस तरह की परेशानी हो जाती है। स्किन इर्रिटेशन से बचने के लिए हमेशा ही साफ अंडरवेयर पहनें। गंदी अंडरवेयर पहनने से वहां पसीना और गंदगी जमती है जिसे जांघे घिसने लगती है और स्किन पर रेडनेस और इरिर्टेशन हो जाती है।