ऐसे आहार जो खराब कर सकते हैं आपकी त्‍वचा

क्रैब

इस शेलफिश में हाई मात्रा में आयोडीन होता है जो कि एक्‍ने पैदा करने के लिये काफी होता है।

दूध

एक्‍सपर्ट का मानना है कि ज्‍यादा दूध पीने से मुंह पर पिंपल्‍स होते हैं। यह हड्डियों के लिये तो अच्‍छा है पर त्‍वचा के लिये नहीं।

चीनी

ज्‍यादा चीनी का सेवन त्‍वचा के लिये अच्‍छा नहीं होता। इससे त्‍वचा पर झुर्रियां पड़ जाती हैं।

नमक

ज्‍यादा नमक के सेवन से शरीर में पानी जम जाता है जिससे त्‍वचा सजी हुई लगने लगती है। अचार, पापड़ और टेबल सॉल्‍ट का सेवन बहुत ही कम करना चाहिये।

शराब

शराब के सेवन से शरीर में एक प्रकार का हार्मोन निकलता है, जिससे पानी की कमी हो जाती है। इस प्रकार स्‍किन से पानी ज्‍यादा लॉस होता है और त्‍वचा पर झुर्रियां पड़ जाती हैं।

कोल्‍ड्रिंक

अगर आप बहुत ज्‍यादा कोल्‍ड्रिं पीती हैं तो आपकी स्‍किन इसमें मौजूद कैफीन की वजह से खराब हो सकती है।

रेड मीट

रेड मीट खाने से अच्‍छा है कि आप वाइट मीट खाएं। यह स्‍किन को ऑयली बनाता है।

फ्राइड फूड

हमारे खाने में जरूरत से ज्‍यादा तेल अच्‍छा नहीं होता। इससे त्‍वचा पर एक्‍ने निकल जाते हैं और शरीर पर फोड़ फुन्‍सी पैदा हो जाते हैं।

प्रोसेस्‍ड़ फूड

डिब्‍बाबंद या जमाया हुआ आहार आपकी स्‍किन के लिये बिल्‍कुल भी अच्‍छा नहीं है। इसमें न तो फाइबर होता है और न ही पोषण। इसे खाने से पेट खराब हो जाता है और त्‍वचा को भी नुकसान होता है।

कॉफी

अधिक कॉफी पीने से शरीर में कॉर्टिसोल का प्रोडक्‍शन बढ जाता है, जिससे तुरंत ही बुढापा आने लगता है। साथ ही त्‍वचा में पानी की कमी आने लगती है जिसेस झुर्रियां आ जाती है।