खाना खाते समय टीवी ना देंखे

खाना खाते समय ना ही टीवी देखे और ना ही पढें या फिर ऐसा कोई काम ना करें जिससे भोजन करते समय आपका ध्‍यान बट जाए। खाना हमेशा ध्‍यान दे कर खाना चाहिये और 20 मिनट अपने भोजन को देना ही चाहिये।

हमारे दिमाग को इस बात पर गौर करने में काफी समय लगता है कि हमारा पेट भर चुका है, इसलिये कई बार हम टीवी देखते-देखते भूख से ज्‍यादा खा जाते हैं और इसी वजह से वजन बढ़ने लगता है।

Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई जानकारी सिर्फ सामान्य जानकारी और शैक्षणिक उद्देश्य के लिए है। यह किसी भी तरह की मेडिकल सलाह, जांच या इलाज का विकल्प नहीं है। किसी भी स्वास्थ्य से जुड़ी समस्या या सवाल के लिए हमेशा अपने डॉक्टर या किसी योग्य व अनुभवी स्‍वास्‍थ्‍य प्रदात्ता से सलाह लें।