पेट की चर्बी घटानी है तो ना माने इस मिथक को

कॉस्‍मैटिक सर्जरी

कई लोगों को लगता है कि मोटापे से छुटकारा पाने के लिये उन्‍हें सर्जरी से गुजरना चाहिये लेकिन एक तो यह मंहगी है और दूसरी इसको करवाने से बहुत बुरे प्रभाव पड़ते हैं।

कम खाना

लोग सोंचते हैं कि कम खाने से चर्बी कम होती है। पर जरुरी प्रोटीन और मिनरल न खाने से और दिन भर खुद को भूखा रखने से पेट कभी अंदर नहीं जाएगा।

पेट की एक्‍सरसाइज

हांलाकि यह बात काफी हद तक सच है, कि अगर आप नियमित पेट की एक्‍सरसाइज करेगें तो आपका पेट अंदर जाएगा। पर इस एक्‍सरसाइज के अलावा आपको अपने पूरे शरीर का वजन घटाना होगा , तभी फायदा मिलेगा।

मिल्‍क प्रोडक्‍ट

हमें सीमित मात्रा में मिल्‍क प्रोडक्‍ट लेना चाहिये। अगर आप चीज और दूध का हद से ज्‍यादा सेवन करने लगेगें तो आप मोटे होने लगेगें।

वंशानुगत

कुछ लोग बहुत ज्‍यादा एक्‍सरसाइज करने के बावजूद भी वजन नहीं कम कर पाते। हांलाकि इसके लिये वंशानुगत पर आरोप लगाना गलत है। वजन कम करने के लिये आपको डाइट और व्‍यायाम पर ध्‍यान देना होगा।

साबुत अनाज

साबुत अनाज का सेवन आपके पेट से चर्बी घटा सकता है। ऐसा इसलिये क्‍योंकि इसे खाने से पेट भरा रहता है और आप मिनट मिनट पर खाने से बच जाते हैं। साथ ही यह वसा को घोल देता है।

एब मशीन

अगर आप सोचते हैं कि जिम में रखी एब मशीन का प्रयोग करने से दो ही दिन में आपका पेट अंदर चला जाएगा तो, ऐसा नहीं होगा। हमेशा याद रखिये कि हर काम का नतीजा धीरे धीरे ही आता है।

मोटापा घटाने वाली दवाइयों का सेवन

अगर आप सोचते हैं कि मोटापा घटाने वाली दवाइयां पेट को जल्‍द अंदर करेंगी तो ऐसा नहीं है। इसका सेवन करने से आपको घातक बीमारी हो सकती है। इससे आंत में घाव हो सकता है।