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मौनसून में बीमारियों से बचाएंगे ये पौष्टिक फल

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मौनसून वह मौसम है जब आप एक कोने में बैठ कर गरमा-गरम चीजें खाएं। इस मौसम में बहुत ज्‍यादा आलस आता है। इन दिनों आपको ताजे फलों से तैयार फ्रूट चाट बना कर खाना चाहिये, जिससे आप थोड़ा रिलैक्‍स हो सकें। मौनसून सीजन में लोंग बीमार बहुत पड़ते हैं और पेट से संबन्‍धित समस्‍या ज्‍यादा बढ़ जाती है। इसलिये हमें अपने शरीर को इतना मजबूत बना लेना चाहिये जिससे हम मौनसून के रोगों से लड़ सकें। इसके अलावा, वातारण में नमी के कारण भी पाचन तंत्र कमजोर हो जाता है। मानसून में भूल कर भी ना खाएं ये जानलेवा चीजें

इन सभी कारणों की वजह से आपको सही तरीके का आहार खाना चाहिये। मौनसून में बड़ी ही सोंच समझ कर खाना चाहिये। इन दिनों बहुत ज्‍यादा तला भुना और सड़क किनारे का खाना खाने से बचना चाहिये। मौनसून में बीमारियों को दूर रखने के लिये आपको कुछ प्रकार के फलों का सेवन करना चाहिये। आइये जानते हैं इनके बारे में -

जामुन

जामुन

इस फल में बहुत कम कैलोरी होती है। इसमे बहुत सा आयरन, पोटैशियम और विटामिन पाया जाता है, जो कि मौनसून में काफी अच्‍छा होता है सेहत के लिये।

लीची

लीची

इसमें विटामिन सी होता है। इसको खाने से वेट लॉस भी होता है।

आलूबुख़ारा

आलूबुख़ारा

इससे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है, जिससे शरीर सर्दी-जुखाम आदि से बचा रहता है। बरसात में इसे जरुर खाना चाहिये।

चैरी

चैरी

चैरी इंफेक्‍शन से लड़ने में मदद करता है। इसमें बहुत सारा एंटीऑक्‍सीडेंट होता है जो कि दिमाग को राहत दिलाता है।

आडू

आडू

इसे आप मौनसून में खा सकते हैं। इसमें बहुत सारा फाइबर होता है जो कि वजन घटाने में मदद करता है। साथ ही इसमें विटामिन सी होता है।

अनार

अनार

अनार में बहुत सारा पौष्‍टिक तत्‍व होता है। इसमें आयरन होने के नाते यह खून में हीमोग्‍लोबिन बढाता है।

सेब

सेब

मौनसून में कई बीमारियां हो जाती हैं, जिसके लिये आपको रोज एक सेब खाना चाहिये।

केला

केला

केले में तो बहुत सारा विटामिन और मिनरल होता है। इसे खाने से पेट भी सही रहता है।

नाशपाती

नाशपाती

मौनसून के सीजन में नाशपाती खाने से बीमारियां दूर भागती हैं।

पपीता

पपीता

पपीता खाने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ जाती है। इसमें बहुत सारा फाइबर होता है जिससे पेट एक दम सही रूप से काम करता है।

English summary

10 Best Fruits To Eat During Monsoon

Monsoon fruits will help prevent any major disease affecting you. The following are a few fruits to eat in monsoon.
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