मौनसून में बीमारियों से बचाएंगे ये पौष्टिक फल

जामुन

इस फल में बहुत कम कैलोरी होती है। इसमे बहुत सा आयरन, पोटैशियम और विटामिन पाया जाता है, जो कि मौनसून में काफी अच्‍छा होता है सेहत के लिये।

लीची

इसमें विटामिन सी होता है। इसको खाने से वेट लॉस भी होता है।

आलूबुख़ारा

इससे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है, जिससे शरीर सर्दी-जुखाम आदि से बचा रहता है। बरसात में इसे जरुर खाना चाहिये।

चैरी

चैरी इंफेक्‍शन से लड़ने में मदद करता है। इसमें बहुत सारा एंटीऑक्‍सीडेंट होता है जो कि दिमाग को राहत दिलाता है।

आडू

इसे आप मौनसून में खा सकते हैं। इसमें बहुत सारा फाइबर होता है जो कि वजन घटाने में मदद करता है। साथ ही इसमें विटामिन सी होता है।

अनार

अनार में बहुत सारा पौष्‍टिक तत्‍व होता है। इसमें आयरन होने के नाते यह खून में हीमोग्‍लोबिन बढाता है।

सेब

मौनसून में कई बीमारियां हो जाती हैं, जिसके लिये आपको रोज एक सेब खाना चाहिये।

केला

केले में तो बहुत सारा विटामिन और मिनरल होता है। इसे खाने से पेट भी सही रहता है।

नाशपाती

मौनसून के सीजन में नाशपाती खाने से बीमारियां दूर भागती हैं।

पपीता

पपीता खाने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ जाती है। इसमें बहुत सारा फाइबर होता है जिससे पेट एक दम सही रूप से काम करता है।