हाऊस वाइफ के लिए फिटनेस टिप्स

घर को जंक से रखें दूर

क्या आपके बच्चों को चिप्स पसंद है? इंटरनेट पर जूकीनी और दूसरे वेजटेबल से बनने वाले हेल्थी चिप्स की रेसीपी आसानी से मिल जाएगी। आप इसे घर पर नारियल तेल में आसानी से बना सकते हैं और बाजार में उपलब्ध खराब चिप्स से बच सकते हैं। जब इसे पनीर या केचअप के साथ दिया जाएगा तो बच्चे इसे काफी पसंद करेंगे।

स्वीट स्टफ से छुटकारा पाएं

अपने और अपने परिवार के कुछ सेहतमंद मीठा तैयार करें। घर पर जब भी मीठा बनाएं तो उसमें गुड या शहद का प्रयोग करें।

हेल्थी स्नैक्स बनाकर रखें

भले ही आपको दिन भर स्नैक खाने की आदत हो, पर यह हेल्थी स्नैक मुसिबत के समय आपके काम आएगा।

योगा अध्यापक को घर पर बुलाएं

अगर आप इतना कुछ कर रहे हैं तो इसे न करने का कोई कारण नजर नहीं आता है। अगर पैसों की कोई समस्या न हो तो योगा अध्यापक को घर पर बुलाना काफी फायदेमंद रहेगा। बाहर योगा क्लास करने आप शायद किसी दिन न भी जाएं, पर योगा अध्यापक के घर पर आने से आपके पास बचने के मौके कम ही होंगे। एक बार जब आपको योगा क्लास की आदत लग जाए तो आप ग्रुप क्लास के कुछ सस्ते विकल्प पर भी विचार कर सकते हैं।

लचीले बनें

एक रूटीन में पूरी तरह से बंधना करीब करीब असंभव है। अगर आपने अपनी सुबह वर्कआउट को समर्पित कर दी है और इस बीच कोई काम आ जाए तो इंकार न करें। किसी रूटीन में बंधने के बजाय अपने दिमाग को इस तरह से तैयार करें कि आप दिन में कभी भी जिम जा सकें। अगर आपको बच्चे को लेने जाना है तो घर से 45 मिनट पहले निकलें। जिम जाएं और फिर बच्चे को लेने जाएं। खुद में थोड़ी गुंजाइश रखना काफी अहम होता है।