Just In
- 39 min ago IPL 2024: कौन हैं क्रिकेटर केशव महाराज की स्टाइलिश वाइफ लेरिशा, इंडिया से हैं स्पेशल कनेक्शन
- 2 hrs ago 'हीट वेव' से बचाने के लिए चुनाव आयोग ने जारी की एडवाइजरी, सेफ रहने के लिए हाइड्रेड रहें और ये काम न करें
- 4 hrs ago तपती गर्मी में भी नहीं सूखेगा तुलसी का पौधा, बस अपनाएं ये छोटे-छोटे टिप्स
- 5 hrs ago Crispy Chicken Strips : इफ्तार के लिए इस तरह बनाएं टेस्टी-टेस्टी क्रिस्पी चिकन स्ट्रिप्स, पढ़ें पूरी रेसिपी
Don't Miss
- News J-20 Stealth फाइटर जेट निकला कबाड़, भारतीय राफेल के सामने नहीं मिला खरीददार, स्टील्थ के नाम पर हवाबाजी?
- Technology 6000mAh बैटरी, 70W चार्जिंग के साथ TECNO POVA 6 Pro भारत में लॉन्च, जानें कीमत
- Movies जेल से बाहर आने के बाद Munawar Faruqui ने कर ली शादी? चोरी-छिपे अपने खास दोस्तों को दी वलीमे की पार्टी!
- Travel एडवेंचर के शौकिनों के लिए खुशखबरी, 5 महीने बाद शुरू होगी तीस्ता रिवर राफ्टिंग, Details
- Finance PPF vs VPF में कौनसी स्कीम है जबरदस्त, इनवेस्टमेंट के लिए कौन सा विकल्प हो सकता है बेहतर
- Education एनआईओएस कक्षा 10वीं, 12वीं हॉल टिकट 2024 हुए जारी, जानें कैसे करें डाउनलोड
- Automobiles Tesla को टक्कर देने के लिए Xiaomi ने लॉन्च की पहली इलेक्ट्रिक कार, सिंगल चार्ज में मिलेगी 810KM की रेंज
- Sports Japan Open 2023: सेमीफाइनल में पहुंचे लक्ष्य सेन, एचएस प्रणय की विक्टर एक्सेलसन से भिड़ंत आज
इन 6 आहारों के गलत समय पर सेवन करने से होते हैं ये नुकसान
जैसा कि हम सब जानते हैं कि स्वस्थ शरीर के लिए संतुलित आहार बहुत आवश्यक है और आवश्यक पोषक तत्वों से युक्त स्वस्थ आहार लेने से शरीर पोषित रहता है।
Netmeds! Get 20% Off on All your Medical Essentials Now
परन्तु क्या आप जानते हैं कि इन खाद्य पदार्थों को गलत समय पर खाने से ये हमारे स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं? अत: यह जानना बहुत महत्वपूर्ण है कि किस समय कौन से पदार्थ खाने चाहिए ताकि स्वास्थ्य का उचित तरीके से ध्यान रखा जा सके।
यह भी पढ़ें किस बीमारी में खाएं कौन सा फल?
आइए
इन
खाद्य
पदार्थों
को
खाने
के
उचित
समय
के
बारे
में
जानें।
1. चावल
डाइटीशियन हमेशा यह सलाह देते है कि रात में चांवल नहीं खाना चाहिए क्योंकि इनमें स्टार्च बहुत अधिक मात्रा में पाया जाता है।
यह भी पढ़ें: जानें क्या होता है जब आप रोज खाते हैं चावल
यदि
आप
रात
में
चांवल
खाते
हैं
तो
आपका
पेट
फूल
सकता
है
और
आपको
नींद
से
संबंधित
समस्याएं
हो
सकती
है।
ऐसा
भी
कहा
जाता
है
कि
रात
में
चांवल
खाने
से
वज़न
बढ़ता
है
क्योंकि
इसे
पचने
में
अधिक
समय
लगता
है।
चांवल
खाने
का
सही
समय
क्या
है?
चांवल
दिन
के
समय
खाने
चाहिए
क्योंकि
दिन
के
समय
चयापचय
की
दर
उच्च
होती
है।
2. दूध
दूध में प्रोटीन्स और अन्य पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। यही कारण है कि इसे हेल्दी ड्रिंक कहा जाता है। हालाँकि विशेषज्ञ दावा करते हैं कि दिन के समय दूध का सेवन करने से आप सुस्ती महसूस कर सकते हैं क्योंकि इसके पाचन में अधिक समय लगता है।
दूध
पीने
का
सही
समय
क्या
है?
दूध
पीने
का
सही
समय
रात
में
है
क्योंकि
यह
शरीर
को
आराम
देता
है
तथा
इसमें
उपस्थित
पोषक
तत्व
प्रभावी
तरीके
से
अवशोषित
किये
जा
सकते
हैं।
शुक्राणु
बढ़ाने
में
कैसे
मददगार
गरम
दूध
और
शहद
3. दही
रात में दही खाने से शरीर में उष्णता बढ़ती है जिसके कारण एसिडिटी तथा पाचन से संबंधित तकलीफ हो सकती है। इससे कफ़, सर्दी और बलगम की समस्या हो सकती है।
दही खाने का सही समय क्या है?
दिन के समय दही खाना स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होता है क्योंकि यह पाचन की प्रक्रिया को आसान बनाता है और पेट को स्वस्थ रखता है।
4. ग्रीन टी
हम सभी को ग्रीन टी बहुत पसंद है क्योंकि इससे बहुत अधिक स्वास्थ्य लाभ होते हैं। परन्तु ये स्वास्थ्य लाभ आपको तभी मिल सकते हैं जब आप इसे सही समय पर पीयें। इसमें उपस्थित कैफीन के कारण सुबह जल्दी पीने से एसिडिटी और डिहाईड्रेशन की समस्या हो सकती है।
ग्रीन
टी
पीने
का
सही
समय
क्या
है?
आप
सुबह
का
समय
छोड़कर
दिन
में
कभी
भी
ग्रीन
टी
पी
सकते
हैं।
5.
सेब
सेब
में
ऑर्गेनिक
एसिड
प्रचुर
मात्रा
में
पाया
जाता
है।
यह
पेट
में
एसिडिटी
को
बढ़ाता
है।
अत:
रात
के
समय
इसे
खाने
से
एसिडिटी
हो
सकती
है।
सेब
खाने
का
सही
समय
क्या
है?
सेब
पेक्टिन
का
बहुत
अच्छा
स्त्रोत
है।
पेक्टिन
एक
फाइबर
होता
है
जो
मल
त्याग
को
आसान
बनाता
है
तथा
कैंसर
उत्पन्न
करने
वाले
कारकों
को
शरीर
से
बाहर
निकालता
है
अत:
इसका
सेवन
दिन
के
समय
करना
चाहिये।
6. केला
रात के समय केला खाने से सर्दी ज़ुकाम हो सकता है तथा इसके कारण बलगम बनने की समस्या भी हो सकती है। अत: इसे रात में तथा खाली पेट न खाएं क्योंकि इससे पेट की तकलीफ हो सकती है।
केला
खाने
का
सही
समय
क्या
है?
केले
में
फाइबर
प्रचुर
मात्रा
में
पाया
जाता
है
तथा
यह
पाचन
में
भी
सहायक
होता
है।
इसमें
एंटासिड
भी
होता
है
जो
हार्टबर्न
की
समस्या
से
आराम
दिलाता
है।
दिन
के
समय
इसे
खाने
से
दिन
भर
आपके
शरीर
में
उर्जा
बनी
रहती
है।