Just In
- 6 hrs ago Mukhtar Ansari Networth : मुख्तार अंसारी का निधन, जानें कितनी बेशुमार दौलत के थे मालिक?
- 6 hrs ago कौन थे पंजाबी रॉकस्टार अमरसिंह चमकीला? जिनकी मौत के 35 साल बाद भी नहीं सुलझी गुत्थी
- 7 hrs ago ड्राई स्किन और डार्क सर्कल के लिए कंसीलर खरीदते हुए न करें ये गलतियां, परफेक्ट लुक के लिए ऐसे करें अप्लाई
- 10 hrs ago Lemon Juice Bath : नींबू पानी से नहाने के फायदे जान, रोजाना आप लेमन बाथ लेना शुरु कर देंगे
Don't Miss
- News Weather Forecast: तेजी से करवट ले रहा मौसम, कहीं बारिश तो कहीं बर्फबारी, देहरादून, भोपाल में टूटा रिकॉर्ड
- Movies Crew Review: चोर के घर चोरी करती नजर आईं तबू, करीना और कृति, बेबो ने लूट ली सारी लाइमलाइट, कृति पड़ीं फीकी
- Education MHT CET 2024 Exam Dates: एमएचटी सीईटी 2024 परीक्षा की तारीखें फिर से संशोधित की गई, नोटिस देखें
- Finance Gaming का बिजनेस भारत में पसार रहा पांव, आने वाले सालों में 6 अरब डॉलर तक का होगा कारोबार
- Automobiles अब Toll प्लाजा और Fastag से नहीं, इस खास सिस्टम से होगा Toll Collection! नितिन गडकरी ने दिया बड़ा अपडेट
- Technology Oppo F25 Pro भारत में नए Coral Purple कलर में उपलब्ध, जानिए, स्पेक्स और उपलब्धता
- Travel Good Friday की छुट्टियों में गोवा जाएं तो वहां चल रहे इन फेस्टिवल्स में भी जरूर हो शामिल
- Sports Japan Open 2023: सेमीफाइनल में पहुंचे लक्ष्य सेन, एचएस प्रणय की विक्टर एक्सेलसन से भिड़ंत आज
सर्दियों में शकरकंद खाने के है इतने फायदे जो आपकी सेहत को रखेंगें फिट
आपको शरीर को फिट रखने के लिए आपको कई तरह चीजों का ख्याल रखना पड़ता है। कई चीजों का आप सेवन भी करते है जिससे आपके शरीर को फायदा हो। आपको आज हम शकरकंद खाने के फायदों के बारे में बताएंगें।
आपको बता दें कि शकरकंद या स्वीट पोटैटो का सेवन सर्दियों में लाभदायक होता है। सर्दियों में कंद-मूल अधिक फायदेमंद रहते हैं, क्योंकि ये शरीर को गर्म रखते हैं।
शकरकंद की गहरे रंग की प्रजाति में कैरोटिनॉयड जैसे, बीटा-कैरोटीन और विटामिन ए अधिक मात्रा में पाया जाता है। 100 ग्राम शकरकंद में 400 फीसदी से अधिक विटामिन ए पाया जाता है।
अगर आप इसका सेवन नही कर रहे है तो आज से ही शुरु कर दें क्योंकि सर्दियों मे इसका सेवन बेहद लाभदायक होता है। आपको इससे काफी तरह के फायदे होते है।
सावधान..सर्दियों में ब्रेकफास्ट छोड़ने से होती है ये खतरनाक बीमारी
इसका सेवन वैसे तो आप उबालकर या भूनकर कर सकते है ये दोनो तरह से खाई जाती है। आइए जानते है इसके फायदों के बारे में..
विटामिन ए की कमी पूरी करता है
आपको बता दे सर्दियों में शकरकंद का सेवन सेहत के लिए बहुत लाभदायक होता है। इससे आपको कई तरह की समस्याओं से छुटकारा मिलता है। जो शकरकंद नारंगी रंग की होती है वो आपको दूसरों के मुकाबले ज्यादा फायदा पहुंचाती है। इसलिए आपको इसका सेवन जरूर करना चाहिए।
स्कूल जाते समय बच्चों को दें लंच
आपके बच्चे के लिए शकरकंद काफी फायदेमंद होती है। आपको चाहिए की आप लंच के तौर पर अपने बच्चे को शकरकंद जरूर दें। इससे बच्चे के पोषण में फर्क पड़ता है और उसका विकास भी अच्छी तरह से होता है। इसलिए आपको इसका सेवन बच्चों को जरूर करवाना चाहिए।
इसके है कई लाभ
आपको बता दें की शकरकंद आपके लिए की तरह से फायदेमंद है। शकरकंद कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, विटामिन बी6 और विटामिन सी का अच्छा स्रोत है। इसको खाने के आपको लाभ ही लाभ मिलेगे। सर्दियों में तो आपको फिट रहने के लिए इसका सेवन जरूर करना है।
रतौंधी की समस्या
आपको बता दे कि शकरकंद खाने से आपको रतौंधी की शिकायत नहीं होती है। अगर आपको ये समस्या होती भी है तो समाप्त हो जाती है। आपको इससे बचने के लिए शकरकंद का सेवन जरूर करना चाहिए।
बच्चों की वृद्धि रुक जाए तो
अगर आपके बच्चो की वृद्धि अचानक रुक गई है तो आपको अपने बच्चो को शकरकंद का सेवन जरूर करवाना है। इससे बच्चों की वृद्धि सही तरह से होती है। बच्चों की लंबाई ना बढ़ने की समस्या को जड़ से खत्म करता है शकरकंद का सेवन।
आखों की रोशनी बढ़ाती है
आप अगर शकरकंद का रोजाना सेवन करेगे तो आपके आंखों की रोशनी संबंधित समस्याएं खत्म हो जाएंगी। इससे आपकी आंखों को भी आराम मिलेगाष इसलिए आपको शकरकंद जरूर खानी चाहिए।
हड्डियां मजबूत बनती है
आपको बता दें कि अगर आपको हड्डियों की समस्या रहती है या आपकी हड्डियां कमजोर हो गई है तो आपको इसके लिए शकरकंद का सेवन करना चाहिए। इससे आपकी हड्डियां मजबूत बनेगी और आप स्वस्थ रहेंगें।
दिल रहता है सुरक्षित
शकरकंद भूनकर खाना हृदय को सुरक्षित रखने में उपयोगी है। इसमें हृदय को पोषण देने वाले तत्व पाये जाते हैं। जब तक बाजार में शकरकंद उपलब्ध रहें उचित मात्रा में उपयोग करते रहना चाहिये।