जानिए सुबह भरपेट नाश्ता करने से कैसे कम होता है वजन

By Lekhaka
Subscribe to Boldsky

अगर आप अपनी बढ़ती कमर को कम करना चाहते हैं? तो आपको नाश्ता जरूर करना चाहिए, क्योंकि यह आपका बॉडी मॉस इंडेक्स (बीएमआई) को बनाए रखने में मदद कर सकता है, ऐसा शोधकर्ताओं का कहना है।

एक अध्ययन से पता चला है कि जो लोग रोजाना तीन से अधिक बार भोजन करते हैं और डिनर में ज्यादा खाते हैं, उनका बीएमआई अधिक हो सकता है और उन्हें विभिन्न बीमारियों का जोखिम भी अधिक होता है।

 A Big Breakfast Daily May Help You Stay Slim
Weight Loss: पहचाने HEALTHY खाने में छुपी SUGAR, जो नहीं होने देगा Weight loss | Boldsky
लोमा लिंडा यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं के अनुसार, अगर आप भरपेट नाश्ता करते हैं और लंच करते हैं, तो इसका मतलब है कि आप एक तरह से 18 घंटे का उपवास कर लेते हैं. क्योंकि आप रात को खाना नहीं खाते हैं, यह वजन कम करने का एक शानदार तरीके है।

जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन में प्रकाशित अध्ययन के लिए टीम ने 50,000 से अधिक लोगों को शोध में शामिल किया। अध्ययन में यह निष्कर्ष निकला कि भरपेट नाश्ता करने वालों का वजन कम हुआ था।

शोधकर्ताओं के अनुसार, जो लोग सुबह अधिक कैलोरी लेते थे, 60 साल की उम्र से पहले उनमें कम वजन देखा गया था. 60 की उम्र के बाद सामान्य लोगों की तुलना में वजन घटने के बड़ा अंतर देखा गया।

For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS
For Daily Alerts

    English summary

    जानिए सुबह भरपेट नाश्ता करने से कैसे कम होता है वजन | A Big Breakfast Daily May Help You Stay Slim

    Want to reduce that ever-burgeoning waistline? Make breakfast the largest meal of the day as it may help maintain your body mass index (BMI), researchers say.
    Story first published: Monday, July 24, 2017, 10:00 [IST]
    We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. This includes cookies from third party social media websites and ad networks. Such third party cookies may track your use on Boldsky sites for better rendering. Our partners use cookies to ensure we show you advertising that is relevant to you. If you continue without changing your settings, we'll assume that you are happy to receive all cookies on Boldsky website. However, you can change your cookie settings at any time. Learn more