वर्कआउट से पहले खायेंगे ये 5 चीजें तो नहीं होगी थकावट, बढ़ेगा स्टेमिना

Posted By: Lekhaka
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खुद को फिट रखने के लिए वर्कआउट करना तो ज़रूरी है ही लेकिन उससे भी ज्यादा ज़रूरी है अपनी डाइट पर ध्यान रखना। आप वर्कआउट करने से पहले और बाद में क्या खाते हैं इस बात पर आपकी फिटनेस बहुत ज्यादा निर्भर करती है। सबसे ज्यादा ज़रूरी है वर्कआउट से पहले खाने वाली चीजों के बारे में सही जानकारी क्योंकि इससे आपकी क्षमता बढ़ती है और आप बेहतर तरीके से एक्सरसाइज कर पाते हैं।

वर्कआउट से पहले उन चीजों को खाना चाहिए जिसमें पोषक तत्वों और विटामिन ज्यादा हों जिससे ये आपके शरीर को पर्याप्त मात्रा में उर्जा दे सकें और आप अपनी पूरी क्षमता के साथ वर्कआउट कर सकें। अगर आप वर्कआउट करते समय थोड़ी ही देर में थक जाते हैं तो इसका मतलब है कि आप वर्कआउट से पहले गलत चीजें खा रहे हैं।

Healthy Snacks to eat before Heavy Workout, ये खाकर ही करें भारी कसरत | Boldsky
इस आर्टिकल में हम आपको बता रहे हैं कि वर्कआउट से पहले किन चीजों को खाना चाहिए।
English summary

Ideal Diet Before Workout Should Comprise Of These

Before workout, things should be eaten in which nutrients and vitamins are high so that they can give adequate energy to your body and you can workout with your full potential.
Story first published: Friday, September 29, 2017, 9:30 [IST]
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