इस मिलिट्री डाइट से करें 4 दिनों में 2 किलो वजन कम

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लोग फिट रहने के लिये कई सारे तरीके अपनाते हैं। जिम जाना, डाइटिंग करना या फिर जीएम डाइट अपनाना आदि। लेकिन क्‍या आपने वजन कम करने के लिये मिलिट्री डाइट के बारे में सुना है? जी हां, मिलिटी डाइट आपके पूरे फिटनेस को देख कर बनाई जाती है।

वजन कम करना है तो मिलिट्री डाइट से अच्‍छी डाइट और कुछ नहीं है। हमारी आर्मी खुद को फिट रखने के लिये एक कड़ी डाइट और एक्‍सरसाइज का पालन करती है।

इस आर्टिकल में हम इस डाइट का खुलासा करेंगे जिससे आप आसानी से 4 दिनों में 2 किलो घटा लें। तो अगर जल्‍द ही पतला होना है, तो इस मिलिट्री डाइट को पढ़ना ना भूलें।

 सुबह का नाश्ता:

सुबह का नाश्ता:

  • आधी मुसम्‍बी
  • 1 स्‍लाइस ब्रेड
  • 2 चम्मच पीनट बटर
  • 1 कप चाय / कॉफी
दोपहर का भोजन:

दोपहर का भोजन:

  • 1 स्‍लाइस ब्रेड
  • 1 कप चाय / कॉफी
 रात का खाना:

रात का खाना:

  • 3 पीस मीट
  • 1 कप हरी बीन्स
  • आधा केला
  • 1 सेब
  • 1 कप आइस्‍क्रीम
दूसरा दिन:

दूसरा दिन:

  • सुबह का नाश्‍ता:
  • 1 अंडा
  • आधा केला
  • ब्रेड का एक स्‍लाइस
दोपहर का भोजन:

दोपहर का भोजन:

  • 1 उबला हुआ अंडा
  • 5 क्रैकर्स
  • 1 कप पनीर
रात का खाना:

रात का खाना:

  • 2 हॉट डॉग्‍स
  • आधा कप गाजर
  • 1 कप ब्रोकोली
  • आधा केला
  • आधा कप, वेनिला आइसक्रीम
तीसरा दिन:

तीसरा दिन:

सुबह का नाश्ता:

  • 1 स्‍लाइस घिसी चीज़
  • 5 क्रैकर्स
  • 1 सेब

 दोपहर का भोजन:

दोपहर का भोजन:

  • 1 उबला हुआ अंडा
  • 1 पीस टोस्ट
रात का खाना:

रात का खाना:

  • 1 कप ट्यूना
  • आधा केला
  • 1 कप वेनिला आइसक्रीम
चौथा दिन

चौथा दिन

चौथे दिन आपको, पहले ही दिन वाली डाइट शुरु करनी है।

कुछ ध्‍यान देने वाली बातें:

कुछ ध्‍यान देने वाली बातें:

इस डाइट के साथ साथ आप अपनी लाइफस्‍टाइल में एक्‍सरसाइज भी शामिल कर सकते हैं। रोजाना दिन में एक घंटे टहलें। वैसे आप दिनभर में चाहे जो कुछ भी करें, उससे आपका फैट बर्न होना जरुरी है।

English summary

Military Diet Plan To Lose 2 Kg In 4 Days!

Use this best military diet plan to lose weight! Now you can be a step closer to your weight loss goals.
Story first published: Saturday, January 14, 2017, 9:00 [IST]
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