करीना को स्‍लिम बनाने वाली रुजुता दिवाकर ने बताया गर्मियों में स्‍वस्‍थ रहने के 5 टिप्‍स

# टिप 1

हमेशा मटके या सुहराही का ही पानी पिएं। इतना पानी पिएं कि आपकी पेशाब बिल्‍कुल साफ हो। इससे आपकी बॉडी का तापमान कम होगा और शरीर ठंडा रहेगा।

# टिप 2

दुपहर में लंच लेने से पहले यानी 11 बजे, आपको कोकम के शरबत में सब्‍जा के बीज डाल कर पीना चाहिये। यह पेय शरीर में इलेक्‍ट्रोलाइट को बैलेंस करने के काम आएगा।

# टिप 3

आप दुपहर के लंच में दही चावल या फिर शाम 4-6 बजे स्‍नैक के रूप में भी दही चावल खा सकते हैं। इससे ब्‍लड शुगर लेवल बैलेंस में रहता है।

# टिप 4

रात में सोने से पहले गुलकंद मिल्‍क पीना चाहिये। इससे आपको रात में अच्‍छी नींद आएगी और आपके शरीर में ठंडक बनी रहेगी।

# टिप 5

रोजाना लंच के बाद या फिर दोपहर में किसी भी समय आम खाना ना भूलें। यहां तक कि अगर आपको मधुमेह है तो भी आम खाना न भूलें। इसमें विटामिन बी होता है जो आपकी नसों को शांत करेगा और दिनभर के लिये ऊर्जा देगा।