डायट में शामिल करें अंडा, बस 15 दिनों में घटाएं 15 पाउंड

1. पहला दिन-

नाश्ते में एक फल और 2 उबले अंडे खाएं। इसके बाद लंच में ब्राउन ब्रेड की दो स्लाइस लें। वहीं डिनर में 2 अंडे या कुक्ड चिकन के साथ सैलेड लें।

2. दूसरा दिन-

2 उबले अंडों के साथ एक फल नाश्ते में लें। इसके बाद दोपहर में एक स्टाइल ब्राउन ब्रेड के साथ एक टमाटर और लो-फैट चीज का एक स्लाइस लेकर सैंविच बनाकर खाएं। वहीं डिनर में सलाद के साथ दो उबले हुए अंडे खाएं।

3. तीसरा दिन-

ब्रेकफास्ट में 2 उबले अंडे और एक फल खाएं। फिर लंच में ग्रीन सैलेड के साथ एक अंडा लें। रात के खाने में सैलेड, 2 उबले अंडे और एक ग्लास ऑरेंज जूस लें।

4. चौथा दिन-

नाश्ते में एक फल और 2 उबले अंडे खाएं। लंच में उबली हुई सब्जी के साथ 2 उबले अंडे लें। रात के खाने में मछली और सलाद शामिल करें।

5. पांचवा दिन-

2 उबले अंडों के साथ एक फल नाश्ते में लें। दोपहर में सिर्फ फल ही खाएं। वहीं रात के खाने में सैलेड के साथ उबले अंडे या फिर स्टीम्ड चिकन के साथ सैलेड खाएं।

6. छठवा दिन-

ब्रेकफास्ट में 2 उबले अंडे और एक फल खाएं। आपके लंच में एक टमाटर, सैलेडस एक ग्रीन जूस और चिकन होना चाहिए। डिनर में स्टीम्ड सब्जी के साथ एक अंडा लें।

7. सातवां दिन-

नाश्ते में 2 उबले अंडे और एक फल ही लें। फिर दोपहर में फल खाएं। वहीं डिनर में एक उबला अंडा, सैलेड, चिकिन का एक पीस और ऑरेंज जूस लें।