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विराट कोहली ने छोड़ा मांसाहार बने वीगन, जानें इस डाइट के फायदे

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Vegan Diet Benefits: जानें वीगन डाइट के फायदे, Virat Kohli भी करतें हैं Follow | Boldsky

भारतीय टीम के कप्तान विराट कोहली ने नॉन वेज खाना छोड़ वीगन बन गए हैं। अब वो अपनी फिटनेस के ल‍िए वीगन डाइट पर ही फोकस करेंगे। मीडिया रिपोर्ट्स के अनुसार, कोहली ने चार महीने पहले ही एनिमल प्रोटीन लेना बंद कर दिया। कोहली का मानना है कि नॉन वेज छोड़ने के बाद उनका खेल पहले से ज्यादा बेहतर हुआ है और उनकी पाचन शक्ति मजबूत हुई। फिलहाल कोहली डाइट में प्रोटीन शेक, वेजिटेबल और सोया पर ध्‍यान दे रहे हैं। उन्‍होंने डेयरी प्रॉडक्‍ट जैसे मटन, अंडे और दुग्ध उत्पादों से दूरी बना ली है।

खेल जगत में वीगन डाइट कई खिलाड़ियों की पसंद बन चुका है। विराट से पहले दुनिया के कई शीर्ष खिलाड़ियों ने नॉन वेज छोड़ वीगन डाइट को फॉलो कर रहे हैं। इनमें टेनिस स्टार वीनस विलियम्स और उनकी बहन सेरेना विलियम्‍स के साथ-साथ फॉर्मूला वन चैम्पियन लुईस हैमिल्टन के नाम शामिल है। हालांकि फीफा वर्ल्‍डकप के दौरान फुटबॉलर लियोनल मेसी भी फीफा वीगन बने थे।

अगर दुन‍िया के सबसे महान खिलाड़ी नॉनवेज छोड़ वीगन पर आ गए है तो इसका साफ मतलब है कि फिटनेस के ल‍िहाज से ये डाइट काफी फायदेमंद होती है। आइए जानते है वीगन डाइट क्‍या होती है और ये कैसे फायदेमंद है :

वीगन डाइट का मतलब

वीगन डाइट का मतलब

वीगन लोगों का मानना है कि दूध, दही, पनीर, सब जानवरों से ही तो मिलता है, तो उन्हें भी क्यों खाया जाए। वीगन सोयाबीन का इस्तेमाल बहुत करते हैं। दूध की जगह सोयामिल्क, पनीर की जगह टोफू, कटलेट, सॉसेज, सब सोया और सब्ज़ियों से बना लिया जाता है।

 ऊर्जा बढ़ाता है

ऊर्जा बढ़ाता है

वीगन डाइट में प्रोटीन और आयरन होता है जो आपके शरीर के एनर्जी लेवल के साथ शरीर को मजबूती और ताकत को बढ़ाता है। जिससे आपको थकावट महसूस नहीं होती है।

 बेहतर पाचन के ल‍िए

बेहतर पाचन के ल‍िए

वीगन डाइट में पर्याप्त मात्रा में फाइबर मौजूद होते हैं जो आपके डाइजेस्टिव सिस्टम को साफ करता है जिससे आप पाचन बेहतर होता है। इसके अलावा यह आपके पाचन शक्ति को भी मजबूत करता है और साथ ही आपको आसानी से खाना बचाने में मदद करता है।

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नींद को बेहतर करता है:

नींद को बेहतर करता है:

वीगन डाइट जैसे- केला, बादाम, शकरकंद और केल में विटामिन-बी6 और ट्रिप्टोफिन मौजूद होता है जो आपके नींद को बेहतर करने में मदद करता है। अगर आप इन्सोमेनिया की शिकायत से जूझ रहें है तो ये आपको वीगन डाइट फॉलो करनी चाह‍िए।

टॉक्सिंस को नष्ट करता है:

टॉक्सिंस को नष्ट करता है:

वीगन डाइट में एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन और मिनरल्स होता है जो आपके शरीर के विषाक्त पदार्थ को नष्ट करके बॉडी को डिटॉक्स करता है। इसके अलावा यह आपका स्वस्थ और हेल्दी रखने में भी मदद करता है।

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डिप्रेशन से भी न‍िजात

डिप्रेशन से भी न‍िजात

फ्रूट्स, वेज‍िटेबल्स और नट्स पर आधारित इस डाइट की वजह से भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स और ओमेगा-3 तो मिलते हैं, साथ ही 12 रिच फूड्स भी इसके जरिए शरीर को मिल सकते हैं। इससे डिप्रेशन और एंग्जाइटी में भी राहत मिलती है।

English summary

Virat Kohli turns vegan in bid to further improve fitness, know the benefits of Vegan Die

Virat Kohli has joined the vegan club of athletes. Kohli turned vegetarian four months ago and the run-machine is now on a new diet plan to further improve his fitness.