शरीर में पौटेशियम की कमी होने के लक्षण

1. मांसपेशियों की कमजोरी:

अगर आपको आए दिन मांसपेशियों में दर्द, ऐंठन और टीस रहती है तो शायद आपके शरीर में पौटेशियम की कमी हो गई है।

2. झुनझुनी मचना :

शरीर के कुछ अंगों में हमेशा झुनझुनी मचना, पौटेशियम की कमी के कारण होता है, क्‍योंकि पौटेशियम ही आपके तंत्रिका और रक्‍त संचार को सुचारू रूप से होने में मदद करता है।

3. मानसिक दबाव :

पौटेशियम की कमी से मानसिक दबाव होने लगता है और कई बार व्‍यक्ति तनाव में रहने लगता है। अवसाद की स्थिति में पौटेशियम की कमी ही कुछ हद तक जिम्‍मेदार होती है।

4. कब्‍ज :

पौटेशियम की कमी से व्‍यक्ति को कब्‍ज की शिकायत हो सकती है क्‍योंकि पाचन प्रक्रिया सुचारू नहीं हो पाती है।

5. दिल तेजी से धड़कना:

पौटेशियम की कमी शरीर में होने पर, ह्दय सामान्‍य रूप से न धड़ककर बल्कि तेज गति से धड़कता है क्‍योंकि ह्दय की मांसपेशियों में संकुचन आ जाता है।

6. हाइपरटेंशन:

शरीर में पौटेशियम कम होने पर रक्‍त वाहिकाओं में समस्‍या आने लगती है और मस्तिष्‍क तक रक्‍त का संचार अच्‍छे से नहीं हो पाता है और व्‍यक्ति को सोचने व समझने में दिक्‍कत होती है और उसे उलझन होने लगती है। यह एक गंभीर स्थिति होती है।

7. मतली :

अगर आपको बिना वजह ही मतली आती रहती है तो पौटेशियम की कमी आपके शरीर में हो चुकी है। आपको शीघ्र ही शरीर में पौटेशियम तत्‍व भरपूर करने वाले खाद्य को खाने की आवश्‍यकता है।