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Nutrition

फुल क्रीम, डबल टोंड और टोंड मिल्क क्या होता है? जानें अंतर और कौनसा दूध आपको पीना चाह‍िए?
full cream milk vs toned milk vs double toned milk :  दूध को सबसे पौष्टिक आहार की श्रेणी में रखा जाता है। यही वजह है क‍ि बच्चों से लेकर बड़ों तक सभी को दूध पीने की सलाह दी जाती है। दूध ...

National nutrition week 2023 : आपकी ये 5 गंदी आदते खाने से छ‍िन लेती है सारा पोषण, तुरंत इन्‍हें बदल‍िए
National nutrition week 2023 : हम खानपान से जुड़ी अक्‍सर ऐसी गलतियां कर लेते हैं, ज‍िससे उसकी न्‍यूट्रिशन वैल्‍यू कम हो जाती है। खाने से जुड़ी ये गलतियां आपके पौष्टिक आ...
इस चीज को उबालकर खाने से बॉडी बनेगी लौहे जैसी फौलादी, मीट से कई गुना प्रोटीन मिलेगा इसमें
सोया चंक का सेवन आप कई तरह से कर सकते हैं, सब्‍जी या पुलाव में डालकर इन्‍हें खाने में खूब मजा आता है। लेक‍िन आपको बता दें क‍ि सोया चंक के बेहतरीन फायदे प...
एक दिन में आपको कितने लीटर पानी पीने की जरूरत होती है,जापानी रिसर्चर्स ने बताया
आप ये बचपन से सुनते आ रहे होंगे की 6 लीटर पानी पीना आपकी बॉडी के लिए जरूरी है। ऐसी बातें आपने अक्सर डॉक्टरों और विशेषज्ञों से भी सुनी होंगी। लेकिन एक व्यक्...
फलों पर नमक या मसाला छिड़क कर खाना हेल्थ के लिए अच्छा नहीं ? जानें डिटेल में
ज्यादा नमक खाने को हाई ब्लड प्रेशर को जोड़कर देखा जाता है। नमक कम खाना हेल्थ के लिए अच्छा माना जाता है। बहुत अधिक नमक हार्ट अटैक, स्ट्रोक या गुर्दे की बीम...
रोजाना काली किशमिश को दूध में भिगोकर पीएं, हेयरफॉल होगा कम और बढ़ेगी इम्‍यून‍िटी
बाजार में ढ़ेरों क‍िस्‍म के क‍िशमिश आपको मिल जाएंगे। जिनके अलग-अलग तरह के फायदे होते हैं। लेक‍िन क्‍या आपको मालूम हैं क‍ि काली क‍िशमिश को दूध में भ...
मिठास से भरी गुड़ की रोटी नहीं होने देता है खून की कमी, जानें इसे खाने के फायदे और रेसिपी
हमारे देश में कई जगह पर पारंपरिक तौर पर बनाई जाने वाली गुड़ की मीठी रोटी खाने का चलन हैं। हालांकि सर्दियों में इस रोटी का सेवन किया जाता है। लेकिन कुछ खास ...
व्‍हाइट, रेड, ब्राउन राइस को भूल जाइए, ब्‍लैक राइस खाकर देखिएं
आपने व्‍हाइट, रेड और ब्राउन राइस के बारे में सुना होगा और खाया भी होगा, लेकिन क्‍या आपने ब्‍लैक राइस यानी काले चावलों के बारे में सुना है? जी हां, काले चा...
गर्मियों में गुलकंद खाने से गर्मी हो जाती है गुल, जानें इसके और भी गुण
गुलाब की पंखुड़ियों से बनने वाला गुलकंद ना केवल खाने में स्‍वादिष्‍ट लगता है बल्‍कि यह आपके स्‍वास्‍थ्‍य के लिये भी काफी अच्‍छा होता है। गुलकंद को...
सेहत के लिये वरदान है काजू, रोज खाएं मुठ्ठीभर काजू और देंखे कमाल
सूखे मेवे खाने के काफी सारे फायदे हैं। प्रोटीन से भरे इन मेवों में ढेर सारा फाइबर, विटामिन और एन्टी ऑक्सीडेण्ट्स मौजूद होते हैं। वैज्ञानिकों के अनुसार प...
इन Veg Food में है चिकन और अंडे से भी ज्‍यादा Protein
वे लोग जो नहीं जानते कि प्रोटीन हमारे किस काम आता है उन्‍हें जानकारी होनी चाहिये कि प्रोटीन त्वचा, रक्त, मांसपेशियों तथा हड्डियों की कोशिकाओं के विकास क...
हेल्‍दी रहने के लिए स्‍प्राउट चाट खाइए और फिट रहिए
स्‍प्राउट का चलन आज से नहीं बल्‍कि पुराने सालों से चला आ रहा है। आप अगर डायटिंग कर रहे हैं या फिर कुछ हेल्‍दी खाने का मन कर रहा हो तो स्‍प्राउट्स से अच्&z...
 
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