रोजाना सुबह खाली पेट गुनगुना नींबू पानी पीने से होते हैं ये 8 फायदे

By Lekhaka
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खुद को स्वस्थ और फिट रखने के लिए यह बहुत ज़रूरी है कि आप सभी तरह की हेल्दी चीजों का सेवन करें और शरीर में मौजूद हानिकारक टोक्सिन को बाहर निकालें।

खासतौर पर वे लोग जो अपना वजन कम करना चाहते हैं उन्हें ऐसी चीजों को सेवन बढ़ाना चाहिये जो फैट बर्न की प्रक्रिया को आसान बनाते हो।

कई लोग सुबह उठते ही गुनगुने पानी में नीबू का रस डालकर पीने से सलाह देते हैं। आपको बता दें कि यह ड्रिंक एक मैजिक ड्रिंक की तरह काम करती है और अगर आप रोजाना सुबह गुनगुने पानी में लेमन जूस डालकर पीने लगेंगे तो कुछ ही हफ़्तों बाद इसका असर शरीर पर नजर आने लगेगा।

Boiled lemon water do wonders for body | जल्दी होना है पतला, तो रोज़ पीयें उबले नींबू का पानी
इसमें मौजूद साइट्रिक एसिड पेट के एसिडिक पीएच लेवल को नियंत्रित रखता है वहीँ इसमें मौजूद विटामिन सी की अधिक मात्रा शरीर के मिनरल अवशोषित करने की क्षमता को बढ़ा देती है।

इस आर्टिकल में हम आपको सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में नींबू मिलाकर पीने से होने वाले फायदों के बारे में बता रहे हैं। आइये जानते हैं:

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डीटॉक्स बॉडी :

इस ड्रिंक को पीने से से शरीर का पीएच लेवल नियंत्रित रहता है और शरीर से हानिकारक टोक्सिन आसानी से बाहर निकल जाते हैं। इसे सबसे बेहतरीन डीटॉक्स ड्रिंक माना जाता है।

पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद :

इस मैजिक ड्रिंक को पीने से पाचन तंत्र बेहतर तरीके से काम करने लगता है और शरीर द्वारा मिनरल्स को अवशोषित करने की क्षमता बढ़ जाती है। सुबह इसके सेवन से आप बाकी दिन भर जो भी खाते हैं वो आसानी से पच जाता है।

वजन कम करने में मदद :

जो लोग वजन कम करने के बारे में सोच रहे हैं उनके लिए यह ड्रिंक सबसे ज्यादा फायदेमंद है। लेमन में मौजूद पेक्टिन नामक यौगिक एक तरह का साल्यूबल फाइबर है जो वजन कम करने में बहुत सहायक है। इसलिए रोजाना इस ड्रिंक को सुबह खाली पेट पिएं।

पेट की समस्याओं से राहत :

जब आप रात में ज्यादा खाना खाकर सो जाते हैं तो खाना ठीक से पच नहीं पाता है और अपच जैसी गंभीर समस्याएं होने लगती हैं। लेकिन जब आप सुबह उठते ही ये ड्रिंक पियेंगे तो ये पूरे सिस्टम को क्लीन कर देती है और एसिडिटी कम कर देती है। जिससे अपच की समस्या खत्म हो जाती है।

इम्युनिटी बढ़ाने में मददगार :

नींबू में विटामिन सी की मात्रा बहुत ज्यादा होती है जिस वजह से इसके रोजाना सेवन से शरीर की इम्युनिटी पॉवर काफी मजबूत हो जाती है। इसमें मौजूद पोटैशियम दिमाग की कार्यक्षमता को भी बढ़ा देता है।

पीएच लेवल :

नींबू एल्कालाइन नेचर के होते हैं जिस वजह से इनके सेवन से शरीर में मौजूद एसिड की मात्रा नियंत्रित रहती है। रोजाना गर्म नींबू पीनी पीने से शरीर में मौजूद अतिरिक्त एसिड खत्म होता है खासतौर पर जोड़ों में मौजूद यूरिक एसिड भी कम होता है जिस वजह से जोड़ों के दर्द से राहत मिलती है।

मूड बेहतर होता है :

रोजाना सुबह इस ड्रिंक के सेवन से आपका शरीर दिन भर उर्जा से भरपूर रहता है जिससे आप बेहतर तरीके से सारे काम निपटा लेते हैं। इसके अलावा नींबू की अच्छी खुशबू की वजह से आपका मूड भी खुशनुमा बना रहता है।

दर्द से राहत :

आपको बता दें कि नींबू में ऐसे कई गुण होते हैं जो दांत दर्द और शरीर के अन्य अंगों में होने वाले दर्द से राहत दिलाते हैं। अगर आप मसूड़ों में दर्द और सूजन से परेशान हैं तो उससे आराम पाने के लिए भी गर्म नींबू पानी रोजाना सुबह पिएं। लेमन वाटर पीने से तुरंत बाद ही कभी भी ब्रश ना करें क्योंकि इससे दांतों के इनेमल खराब हो सकते हैं।

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    English summary

    रोजाना सुबह खाली पेट गुनगुना नींबू पानी पीने से होते हैं ये 8 फायदे | Hot Lemon Water Benefits & Why You Need To Have It Every Morning

    Benefits of hot lemon water include body detox, improving the digestive tract, aiding weight loss, etc. Read to know the health benefits of hot lemon water.
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