मिल‍िंद सोमन की वाइफ अंक‍िता कोंवर ने बताए ट्री पोज के फायदें, कूल्‍हों के ल‍िए है बेस्‍ट एक्‍सरसाइज

फिटनेस फ्रीक और मॉडल मिल‍िंद सोमन की वाइफ अंकिता कोंवर को योग करना बहुत पसंद है, और इससे भी अच्छी बात यह है कि वह अपने फिटनेस मंत्रा को अपने फैंस और फॉलोअर्स के साथ अक्सर शेयर करती रहती हैं। इंस्टाग्राम पर एक नई पोस्ट में, अंकिता ने कहा कि ट्री पोज या वृक्षासन उनका पसंदीदा योगासन है।

सफेद स्लीवलेस टी और लाल पैंट पहने अंकिता ने एक खूबसूरत स्थान पर एक पेड़ की बैकग्रांउड के साथ इंस्‍टा पर फोटो शेयर की है। अंकिता ने अपने पोस्ट के कैप्शन में वृक्षासन के अभ्यास के लाभों को एक सूची शेयर की है।

ट्री पोज के बताए ये फायदे

अंक‍िता ने पोस्‍ट में ल‍िखा हैं " ट्री पोज, मेरे पसंदीदा योग में से एक है। यह पैरों को मजबूत बनाता है, और कूल्हों को मजबूत बनाता है। यह आपके न्यूरोमस्कुलर समन्वय में सुधार करता है। यह शरीर में बैलेंस और धैर्य को बढ़ाने में मदद करता है। यह सतर्कता और एकाग्रता में सुधार करता है।"

इन बातों का रखें ध्‍यान

उन्होंने यह भी कहा, "इस मुद्रा को करते समय इन बातों का ध्यान रखें: अपनी पीठ को सीधा रखें। गलत फॉर्म से चोट लग सकती है। अपने पैर को अपने घुटने में दबाने से बचें। अपने कूल्हों को सही से अलाइन करें। "

Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई जानकारी सिर्फ सामान्य जानकारी और शैक्षणिक उद्देश्य के लिए है। यह किसी भी तरह की मेडिकल सलाह, जांच या इलाज का विकल्प नहीं है। किसी भी स्वास्थ्य से जुड़ी समस्या या सवाल के लिए हमेशा अपने डॉक्टर या किसी योग्य व अनुभवी स्‍वास्‍थ्‍य प्रदात्ता से सलाह लें।